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壶铃训练动作——双臂壶铃摇摆动作要领:1.双手持壶铃,使壶铃处于双腿之间,上体自髋部前倾,竞技壶铃公司,背部保持平直。2.向后摆动壶铃,然后利用爆发力向前摆动壶铃,直至与胸部同高。手臂保持伸直,充满爆发力地伸展髋、膝、踝。日照铭澳体育科技有限公司于2018年02月06日成立。公司经营范围包括:体育用品研发、销售;健康科技产品研发;健身器材、运动用品、汽车配件、机械设备及配件。我们拥有良好的产品和销售、技术团队,日照铭澳体育科技欢迎各界朋友前来参观、指导、合作!壶铃的种类在规格上,分成「经典款(Cast-IronClassic)」与「竞技款(Competition/GiryaSport)」,常见的重量则有8kg、12kg、16kg、20kg~48kg,每4公斤为一个级距。经典款每一个级距,握把粗细皆不同,竞技壶铃,因此在训练上须注意核心的运用,相对地,竞技壶铃批发,对于握力的训练也很有帮助;而竞技款为标准规格,利用不同的颜色来做级距的区分,竞技壶铃用途,使得比赛时裁判可以透过颜色直接辨别重量。高翻壶铃高翻有别于杠铃高翻,但动作要点基本一致。开始任何一种高翻前,首先要唤醒肩、肘、核心、髋等关节,为了像个绝地武士一样完成壶铃高翻,身体需要高度的平衡能力和控制力。壶铃摆动通过膝关节,髋关节,以及身体后链和腹部大量肌群的唤醒来共同实现。运用到我们髋关节铰链!俯身起身练到我们整个身体后链的肌群!主动肌为臀大肌,协同肌为腘绳肌,背部腹部肩部肌群负责维持躯干的稳定。竞技壶铃公司-铭澳体育科技公司(在线咨询)-竞技壶铃由日照铭澳体育科技有限公司提供。竞技壶铃公司-铭澳体育科技公司(在线咨询)-竞技壶铃是日照铭澳体育科技有限公司今年新升级推出的,以上图片仅供参考,请您拨打本页面或图片上的联系电话,索取联系人:张淑玲。)