（十四）?多功能组合训练器功能：锻炼手臂抓力及全身肌肉的灵活性：可增强臂力及腰力：锻炼上肢拉力和耐力，增强全身灵活性。使用方法：双手抓网，交替纵横向上攀至顶，双手上下握杆，同时用力交替向上爬至顶，双手上下握绳，身体自然垂直双手用力交替，上身尽量放松，保持自然，向上爬到顶后，两手同时握住吊环，做臂力伸展和全身上下翻转运动，再返回为一次。（十五）?环形扭腰步道功能：增加腰部活动能力，改善腰部柔韧性和协调性。（十六）?平衡木功能：锻炼身体平衡力，跳跃能力，***性。使用方法：练习者站于平衡木的延长方向上，两臂侧平举以维持身体平衡。行走过程保持平稳，两腿自然放。“以前经常要走很远的路到公园锻炼，自从小区安装了健身器材，我每天不再外出锻炼了。”张阿姨告诉记者，社区里新增了不少健身器材，大多适合老年人锻炼，“这对于我们老年人来说，简直太方便了。”记者看到，***球场地面铺设工程，小区空地上一套套崭新的健身器材分外惹眼，有太空漫步器、单双杠、扭腰器等，吸引不少居民前来“一展身手”，而一些小型健身器材则深受小朋友喜爱。在这里，还经常可以看到很多老年夫妻的身影，谭宗福就是其中一个。3、运动损伤小，更安全乒乓球的训练和比赛是隔网对抗，与足球、篮球等有身体接触的项目相比避免了肢体上的冲撞，更有安全性。并且乒乓球台大多数在室内，其训练不需要考虑天气情况，也避免青少年在天气下从事体育锻炼。4、训练青少年反应能力和协调能力学打乒乓球可以提高身体的协调性、反应灵敏度、逐步养成肯动脑筋的好习惯。打乒乓球需要眼、手、腿、脑的密切配合，需要极为敏捷的反应能力和准确无误的判断。因此，长期学习乒乓球能提高孩子身体的协调能力、灵敏的反应能力和思维的敏捷性。怀集***球场地面铺设工程「多图」由罗定市佳杰体育设施工程有限公司提供。罗定市佳杰体育设施工程有限公司在篮、排、足球这一领域倾注了诸多的热忱和热情，佳杰体育一直以客户为中心、为客户创造价值的理念、以品质、服务来赢得市场，衷心希望能与社会各界合作，共创成功，共创辉煌。相关业务欢迎垂询，联系人：刘巧吾。)