5、小腿拉伸将牵拉腿小腿脚尖踩在离地面大概一个手掌的高度，膝关节伸直，脚跟压向地面，有牵拉感时稳定15秒，然后换另一条腿，做2遍。面向器材，向前跨出适当距离做弓步，脚尖和身体方向一致，双手抓住杠杆保持稳定，后腿伸直，脚跟压向地面，然后身体压向前下方。有牵拉感时稳定15秒，然后换另一条腿，篮球球场地面品牌，做2遍。6、髂腰肌拉伸身体侧向器材，向前跨一大步做弓步，前腿小腿垂直于地面，后腿脚尖和身体方向一致，将髋部向前下方压下，有牵拉感时稳定15秒，然后换另一条腿，做2遍。为了满足人们对更好生活的日益增长的需求，还创建了一个健康区。清风公园的第二代健身路径吸引了附近的许多居民进行锻炼。人们使用后会觉得比原来老式的健身器材更科学、新颖、有趣。当他们在当前的智能设备上锻炼时，他们将实时看到锻炼数据，告知今天锻炼的量和消耗的卡路里，并提醒他们不要过度锻炼以及如何科学锻炼。每种设备都配有具体的使用说明，还可以查看其他健身者的锻炼数据，增加锻炼的乐趣。每套13条新安装的健身路径，包括梯子、乒乓球桌、牌桌、太极揉捏推具、三位扭腰器、上肢牵引器、二位步行机等。品种齐全，设计人性化，适合各年龄段的人进行健身锻炼。安置社区健身路径的设置受到了社区居民的热烈欢迎，为社区和谐生活的画面增添了一抹亮色。（十四）?多功能组合训练器功能：锻炼手臂抓力及全身肌肉的灵活性：可增强臂力及腰力：锻炼上肢拉力和耐力，增强全身灵活性。使用方法：双手抓网，交替纵横向上攀至顶，双手上下握杆，同时用力交替向上爬至顶，双手上下握绳，身体自然垂直双手用力交替，上身尽量放松，保持自然，向上爬到顶后，两手同时握住吊环，做臂力伸展和全身上下翻转运动，再返回为一次。（十五）?环形扭腰步道功能：增加腰部活动能力，改善腰部柔韧性和协调性。（十六）?平衡木功能：锻炼身体平衡力，跳跃能力，***性。使用方法：练习者站于平衡木的延长方向上，两臂侧平举以维持身体平衡。行走过程保持平稳，两腿自然放。潮州篮球球场地面品牌由罗定市佳杰体育设施工程有限公司提供。罗定市佳杰体育设施工程有限公司为客户提供“球场地面工程,篮球架,健身路径,乒乓球台,场灯柱系列,篮球板”等业务，公司拥有“体育设施施工,销售：体育器材,文化用品,体育用品,教育设备”等品牌，专注于篮、排、足球等行业。，在罗定市素龙街道信令机场路口工贸城的名声不错。欢迎来电垂询，联系人：刘巧吾。)