怎么提高自己篮球场上的移动敏捷能力？这个你得练一下田径。从根本上提高自己的运动能力。还有敏捷练习的内容一定要包含柔韧和平衡训练。这块麻烦自己找方法。体重要控制好。针对篮球的敏捷性练习的一块是球性练习。手机打字也不展开。再下来全场变速跑加滑步，交叉步，急启急停，后退---半速两组，八成速度两组，全速两组；跳绳；全速原地蹬地。每周三次。以上你要是都能安排好并做到，惠州球场地面，三个月就能明显感觉到提高。步子不要迈的太大，尽量保持较低重，以便改变方向，球场地面报价，上篮不要一下子就冲到篮筐以下。埋地篮球架要怎么安装，固定篮球架安装方法篮球架有风移动篮球架和固定篮球架，一般的移动篮球架很多人都会安装，埋地固定的篮球架安装比较麻烦，不的安装人员无从下手，在这里给力体育为大家讲解一下固定埋地篮球架的安装方法：1、先在篮球架安装的位置挖好一个50×50×60的坑，把篮球架的柱子放下，浇注C25以上的混凝土，待水泥风干3天以上的，在采用脚手架把篮球板安装，epdm球场地面厂家，篮球架安装请关注永旺体育详细规则如下：1、篮板的尺寸是：横宽1.80米，竖高1.05米，下沿距空中2.90米。2、篮圈要按如下要求制造：(1)实心铁条，内径爲0.45米(45厘米);(2)圈条的直径爲0.017米(17毫米)，爲0.020米(20毫米)，圈的下沿设有小环或相似的东西，以便悬挂篮网；(3)它们要结实地装置在篮板上，篮圈顶面要成程度，离地板3.05米，与篮板两垂直边的间隔相等；(4)篮板面距篮圈内沿的近点是0.15米(15厘米);篮球架与端线的间隔篮板安顿在球场的两端，球场地面厂家，与空中垂直，与端线平行，它们的中心要垂直地落在球场上，间隔端线内沿中点1.20米的***；篮板的支柱要间隔端线外沿至多2米篮板下沿距空中2.9米。篮圈距空中3.05米。篮板的尺寸与画法1、要用适合的整块通明资料制成。也可用漆成白色的硬木板制成。epdm球场地面厂家-永旺体育(在线咨询)-惠州球场地面由阳江市永旺体育设施有限公司提供。阳江市永旺体育设施有限公司拥有很好的服务与产品，不断地受到新老用户及业内人士的肯定和信任。我们公司是商盟认证会员，点击页面的商盟***图标，可以直接与我们***人员对话，愿我们今后的合作愉快！)