壶铃中的大多数训练都是需要双手同时参与，这就对双手力量的协调性有一定的要求，只有协调做出来的动作才会好看标准。壶铃不像哑铃，可以进行单手局部的训练，壶铃注重的是整体，需要左右两侧的肌肉同时进行，这就能很好地锻炼到身体的整体力量的均衡，而不会出现双侧力量的不协调的情况。壶铃看起来笨笨重重的一个器械，但是它的功能还是很强大的，健身铸铁壶铃批发，壶铃可以可以锻炼臀腿、肩背、肱二三头、腰腹的各大肌群，同时因为重量比哑铃更大，在锻炼过程中需要始终绷紧腹部来保持身体的稳定，所以也能很好地锻炼核心力量。壶铃有许多种不同的规格，我一般推荐下面这些使用指南：8kg---女性的起始重量。12kg---力量不太好的男性的起始重量，女性也能很快进阶到这个重量。16kg---普通水平男性的起始重量，许多女性在6-12个月内可以进阶到这个重量。20kg---男性的一个进阶重量，浙江健身铸铁壶铃，一些女性可以用这个重量做摇摆。24kg---这是男性的一个目标重量，对于大多数动作都足够了。壶铃有许多种不同的规格，健身铸铁壶铃价格，一般推荐下面这些使用指南：·8kg---女性的起始重量。·12kg---力量不太好的男性的起始重量，女性也能很快进阶到这个重量。·16kg---普通水平男性的起始重量，健身铸铁壶铃供应商，许多女性在6-12个月内可以进阶到这个重量。·20kg---男性的一个进阶重量，一些女性可以用这个重量做摇摆。·24kg---这是男性的一个目标重量，对于大多数动作都足够了。日照铭澳体育科技有限公司秉承“真诚服务、信誉为先”的经营理念，非常注重产品质量，赢得了广大客户的一致好评，竭诚欢迎新老客户前来洽谈、惠顾！健身铸铁壶铃供应商-铭澳体育科技公司-浙江健身铸铁壶铃由日照铭澳体育科技有限公司提供。日照铭澳体育科技有限公司实力不俗，信誉可靠，在山东日照的健身等行业积累了大批忠诚的客户。铭澳体育科技公司带着精益求精的工作态度和不断的完善创新理念和您携手步入辉煌，共创美好未来！)