企业视频展播，请点击播放视频作者：西安大有健身器材有限公司健身俱乐部健身房配置：1.健身器械区，特点是面积要大视觉效果要好，高度有4米以上，通风效果要好，能在不开排风扇的情况下空气能够自动流通为，面积要求在800至1000平方。2.操房，特点是面积要求在300-350平方左右高度要求在280CM以上通风环境好光线要好。3.瑜伽房，特点要安静光线相对较暗，不受其他音乐的干扰能保持的安静。面积要求在250-300平方左右。4.武道馆，特点对位置没有很大的要求，通风即可。面积要求的200-250平方。5.休闲区，能够选在靠窗的为佳。内部摆放要简单但要有品位，舒适。面积在350-400平方左右。6.动感单车房，靠窗，面积要求在100平方左右。商用动感单车使用说明：上半身有两种姿势，则是固定体位，即脚伸进脚踏，用脚跟发力，脚部平行，如果用脚尖发力，容易增加膝关节的损伤。坐式：上身躯干挺直，双手握住扶手，适当收腰腹。套好脚套，收紧，运动时穿宽松裤和短袖T恤。适用：短程运动(10至20分钟)。目的：有效锻炼腰背肌肉，肚子，修饰腿部线条。交叉式：趴式和坐式交叉运动，单纯的坐式骑行会加大腰部的负担，可用趴式来调整，有效保椎。趴式：和越野自行车的体位相似，小臂靠在扶手上，腰部放松。适用：长途骑行(骑行时间在30分钟至一个小时)。目的：放松腰部，避免长时间骑行对腰部的损害。跑步机曾经有人说过，坚持只要一个理由，而放弃则有千千万万个借口，这句话放之于健身真的很有道理。很多上班族明明很羡慕别人拥有的身材，很想锻炼，但总以工作忙碌，身体疲惫，没有时间或健身房昂贵的收费而放弃锻炼。现在又是巨热的夏天，更是让不爱运动的朋友们静坐在空调房中不愿走动。其实，工作与天气都不应该成为我们运动的阻碍。怕热的人更应该锻炼，否则长期待在空调房中或许会招上“空调病”；同时健身得付出实际行动，而不是发发朋友圈，不要以为抒发几句健身的感叹，好身材就能招手即来。跑步机)