坚果的好处：能够益智健脑，因为坚果当中含有丰富的多不饱和脂肪酸，而多不饱和脂肪酸能够很好的调节***系统的代谢，在益智健脑、提高认知功能、预防老年单方面的好处非常明显。能够预防的发生，因为坚果里面含有丰富的油脂，通过润滑肠道有很好的促进的作用，对于肠燥、困难的人，坚果有很好的缓解症状的好处。能够为机体补充丰富的能量，因为坚果当中的脂肪1克能产生9千卡的热量，在***体力、方面的好处非常强。坚果主要分为两类：一类是偏淀粉性的，一类是偏油性的。淀粉性的主要有腰果、杏仁、莲子等；油性的有核桃、花生、开心果等。从营养成分分析，坚果脂肪含量可达40%以上，蛋白质含量多在12%-36%，碳水化合物则在15%以下，坚果同时富含矿物质、***E、B等。另外，坚果中钙、磷、钾等矿物质的含量也较丰富，膳食纤维含量也较多，其可帮助人们保护，调节。市面上的袋装混合坚果里一般有5-6种坚果，比如核桃仁、腰果仁、榛子仁、夏威夷果仁、扁桃仁、南瓜子等，还有2-3种水果干，干果礼盒，比如蔓越莓干、蓝莓干、葡萄干、红枣干等等。既有坚果又有水果干，感觉高大上是不是？那么坚果和水果干到底有哪些营养呢？坚果的蛋白质含量多在12%～36%，脂肪含量可达40%以上，碳水化合物则在15%以下。而且富含钾、镁、锌、铜、硒等各种矿物质、B族***、***E以及丰富的不饱和脂肪酸。另外，坚果还含有丰富的膳食纤维，既能延缓脂肪进入血流的速度，还能更具饱腹感。所以，在饿的时候吃一小把坚果就会有饱的感觉。初兆惠-合肥干果礼盒由安徽初兆贸易有限公司提供。安徽初兆贸易有限公司实力不俗，信誉可靠，在安徽合肥的其它等行业积累了大批忠诚的客户。初兆带着精益求精的工作态度和不断的完善创新理念和您携手步入辉煌，共创美好未来！)