有机黄小米的营养分析？

***B1、B12：

小米因富含***B1、B12等，具有防止及口角生疮的***。

色氨酸：

小米中色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用。

氨基酸：

小米的丰富氨基酸帮助预防女性发炎的***。

锌：

小米富含锌，能促进食欲，促进生长发育，特别是小孩子需要补锌。

铁、磷：

小米含铁量高，能够预防缺铁性。含磷也丰富，为大米的2.3倍。这就是小米能健脑的原因。

***E：

小米含有大量的***E，为大米的4.8倍。***E可防御机体细胞膜遭遇氧化***并可清除体内氧自由基等代谢“垃圾废物”。

膳食纤维：

小米膳食纤维含量丰富，为大米的4倍。丰富的膳食纤维能促进大便的排泄。

钾：

小米含钾高含钠低，通榆小米加工厂，钾钠比大米为9：1，而小米为66：1，经常吃些小米，对患者有益。

吉林单氏米业拥有自有种植基地及加工工厂，种植基地靠近向海自然保护区，世界三大盐碱地之一的吉林通榆县，小米中含有苏打成分，弱碱成分调节***酸性环境。加工过程中无添加，无抛光，保留胚芽米原始营养。

小米粥怎样煮好喝又健康？

小米粥想要好喝，加多少水很关键，通榆弱碱小米，米和水的比例，1：20刚刚好，也是适用于大多数人，如果喜欢喝稠一点的，1：15左右为宜，这一点大家根据自己的口感调节即可！那么应该怎样煮，煮多长时间，加什么辅料，这些也是大家需要了解的！

小米粥的煲煮时间，要控制在30-40分钟左右，可以适当的添加其它辅料，比如蒸熟的南瓜泥，紫薯泥，枣泥，桂圆，莲子，枸杞，红糖等等，这一点大家可以根据自己的口味，酌情添加即可！

煮小米粥到底要不要泡米呢？这是大家一直比较关注的问题！老师说，想要营养更快地溶解，必须要泡米，泡米的时间应该控制在30分钟之内，这样效果才会达到！原来我们以前都错了……

吉林单氏米业拥有自有种植基地及加工工厂，种植基地靠近向海自然保护区，世界三大盐碱地之一的吉林通榆县，小米中含有苏打成分，弱碱成分调节***酸性环境。加工过程中无添加，无抛光，保留胚芽米原始营养。

有机小米的吃法及***？

1、有机小米 粥上一层'米油'可强身，用于阴。

2、有机小米以颗粒丰满、充沛、色鲜为佳。

3、有机小米乃五谷之首，为******佳品。

4、有机小米红糖粥：小米100克，放沙锅中加水适当煮粥，加适当红糖，米熟后食用.用于体弱者补益或产后气血的调补。

5、有机小米山药大枣粥：小米100克，怀山药30克有机小米、大枣5枚，红糖30克，共煮粥食用。可健脾胃，用于脾胃虚弱及气血短少体质的补益。

吉林单氏米业拥有自有种植基地及加工工厂，种植基地靠近向海自然保护区，通榆小米 品牌，世界三大盐碱地之一的吉林通榆县，通榆小米，小米中含有苏打成分，弱碱成分调节***酸性环境。加工过程中无添加，无抛光，保留胚芽米原始营养。

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