不经过抛光的小米才是健康的！

带糠小米煮粥色泽金黄，米香浓郁，口感润滑、爽滑软糯，更易于消化和吸收，是有营养、好吃的小米粥。小米不做多次加工就是为了保存小米本身的营养，如果让小米漂亮了，营养就不再那么美丽了。

吉林单氏米业拥有自有种植基地及加工工厂，种植基地靠近向海自然保护区，世界三大盐碱地之一的吉林通榆县，小米中含有苏打成分，弱碱成分调节***酸性环境。加工过程中无添加，无抛光，保留胚芽米原始营养。

小米粥怎么吃营养又美味呢？

鸡丝干贝粥怎么吃营养又美味呢，一起来看看吧！

主料：小米200克 鸡肉100克 干贝1小把

辅料：1/2茶匙 鸡精少许 姜2片 细香葱1根 水适量

制作工艺：

1、鸡肉加入葱姜煮熟、晾凉使用，干贝用清水泡软，香葱切葱花

2、小米洗净，放入锅中，加入足量水，大火煮开后转中火煮

3、熟鸡肉撕成细条，待米煮软时(20分钟)放入锅中与小米同煮

4、将泡软的干贝撕成丝

5、干贝丝加入小米粥，继续煮15分钟

6、调入盐和适量鸡精，搅匀，吃的时候撒上葱末即可

小米粥怎么吃营养又美味？

主料：大米200克 大米100克 绿豆，葡萄干各适量 花生米30粒 红枣10枚 核桃仁2个 红糖少许

1、将大米，小米，绿豆，花生米，红枣，核桃仁，葡萄干去除杂质，放入清水中淘洗干净，捞出沥干备用。

2、坐锅点火，加入适量清水，先放入绿豆煮至七分熟

3、再下入大米，小米，花生米，红枣，核桃仁，葡萄干，旺火煮沸后转小火煮至粥将成

4、然后撒入红糖搅拌均匀，即可出锅装碗

吉林单氏米业拥有自有种植基地及加工工厂，种植基地靠近向海自然保护区，世界三大盐碱地之一的吉林通榆县，小米中含有苏打成分，弱碱成分调节***酸性环境。加工过程中无添加，无抛光，保留胚芽米原始营养。

普通的一碗大米稀饭，小米粥到底有什么营养？

比起豆浆牛奶，大米粥小米粥的营养肯定比不过它们，但是我们知道，这个世界上，有人有乳糖不耐受症，有人对豆类***，当他们生病身体变得虚弱时，应该用什么补充营养呢？

大米小米的其他营养虽然不多，比如***、钙铁锌硒都不多，但它们拥有大量的淀粉，淀粉在***内可以被转化为糖。

淀粉在高温和水的作用下变得更容易被人类吸收，可以在短时间内补充很多能量物质。

我想题主题目中所说的营养，可能是指狭义上的蛋白质和***等，但淀粉所属的糖类也是六大基本营养物质之一，可以给***的活动供能。

总而言之，虽然一碗粥的大部分物质都是水，而且提供的能量可能还不如一块巧克力多，但它的吸收率、安全性、成本等因素都是粥所特有的，所以它们才不能被取代。