弱碱小米-弱碱小米哪里产-单氏米业(诚信商家)
作者:成至国际2020/7/26 2:08:04









吃碱不落小米注意哪点?

血糖高,少喝纯的小米粥。

和其他全谷物相比,碱不落苏打有机小米颗粒小,质地较为柔软,因此很容易煮熟,也比较容易消化。

不过,它的优点恰恰也是它的缺点。在各种全谷物中,小米是膳食纤维含量的一种,弱碱小米哪里产,也是成为指数食物的一种。

有研究显示,没有经过预先浸泡,直接蒸煮20分钟的小饭,GI值(升糖指数)是64.4;煮成粥的小米,弱碱小米,GI值高达93.6。因此,对于血糖高的人来说,不要喝纯的小米粥,煮粥时可以搭配红豆、绿豆等低GI食物。

搭配肉、禽、奶、蛋等富含蛋白质的食物。“小米粥配咸菜”是很常见的吃法,然而小米虽然富含***和矿物质,但其中的蛋白质属于植物蛋白质,且缺乏赖氨酸,利用率较低。

因此,吃碱不落有机苏打小米时搭配肉、禽、奶、蛋、豆制品等富含蛋白质的食物,有助营养互补。

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碱不落苏打黄小米的食用效果

1.防治肠胃消化问题

具有防止泛胃的***。小米具有养血的***,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们***体力。小米对抗泻肚子、 呕吐及糖尿者, 都有帮助。

2.减少***

小米也能减少口中的***滋生,还能治***炎和癞皮病,头疼、精神倦怠、皮肤“出油”、头皮屑增多等症状。

3.防***发炎

小米的丰富氨基酸帮助预防,及预防女性***发炎等症状。

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黄小米南瓜饼的做法

材料准备:

鸡蛋1个 南瓜20g 小米30g 小麦粉30g

做法:

碱不落苏打黄小米提前浸泡2小时,能够充分泡涨,方便后期搅打。

南瓜切小块,隔水蒸熟,蒸至软烂,冷却后,捣成南瓜泥。

将浸泡后的小米倒入辅食机中,加适量的清水搅打成糊状,小米糊倒出过筛,取80g。

碗内磕一个鸡蛋,打散,加入小麦粉,小米水搅拌均匀后加入南瓜泥搅拌均匀。

平底锅不刷油,倒入适量蛋液,摇晃均匀成薄饼状,一面熟透后,翻至另一面煎熟即可。

细心的朋友会发现这个里面不含糖,但是吃起来是有点甜甜的,这要归功于南瓜;

碱不落苏打黄小米除了富含***B族以后,含铁量也是大米的4.8倍,含磷量是大米的2.3倍,但是蛋白质缺少,所以我们搭配了鸡蛋,让营养更加丰富。

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