孕妈妈胃痛怎么办？喝点小米粥吧！

1、适当减少饮食量

因为孕期和压迫的原因，肠胃功能会减退，而很多孕妇又在孕期实行大补特补，每天摄入的食物过多，导致胃部超负荷运转，会造成胃痛。 所以应适当减少孕妇的饮食，尤其是其中含糖量较高的食物。

2、可以给孕妈吃点玉米面粥

如果孕妈胃疼，可以多给孕妇喝点玉米面粥，如果消化还可以，可以适当加一点小米粥。

山药粥(大米和山药对半，山药切的碎一点，煮的时间一定要比平时长，须比平时开锅时间长15分钟以上)，尽量不要喝单纯的大米粥。

不要随意在粥中添加辅料，可以适当加一点大枣。饮食以清淡为主，在胃疼症状减轻后，再逐 渐添加高热量高营养的食物。

3、可以用一些抗酸剂

如果你晚上经常胃痛，请医生为你开一些抗酸剂，在睡前服用。

4、半坐卧位

如果孕妇胃痛感觉强烈，疼痛难忍时，采取半坐卧位可以减轻疼痛。一般怀孕3个月以后，这种症状会慢慢消失的。

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碱不落黄小米粥怎么熬米油？

小米粥的熬法，就是熬出黄澄澄的小米油，说到米油，那可是小米粥的精华所在，也是小米与其他米类与众不同的地方，所以熬小米粥一定要熬出米油那才恰到好处，增之一分则多，简直一分则少。

但是，有时候自己在家熬的小米粥，米是米，汤是汤，吃到嘴里清汤寡水，丝毫没有小米的香味，非常的难喝。那么怎样才能熬出香浓油润又好喝的小米粥呢？为此我特意请教了做大厨的表哥，接下来我们一起来看一下表哥是怎么操作的吧。

首先：新鲜的小米肯定要比陈米香，所以选米很重要，总体来说，新小米颗粒饱满、颜色均匀、有光泽、无碎米。

其次：有些人喜欢淘米至水清澈，熬小米粥时不要过度的淘洗。米里加水，手轻轻的朝着一个方向搅动，让米糠等杂质漂浮起来，然后倒掉即可。这是因为小米的主要营养物质都在表皮上，过多的淘洗会减少营养。然后浸泡15分钟，这一步的目的是既能缩短煮粥的时间，也会使小米更加的香糯。

后：响水下锅，锅底开始往上冒气泡，听着水开始有声音快开的时候，下米，而且水要一次性加足。小米下锅后，一定要用铲子轻轻地搅动，以防糊锅，烧开锅后，要继续搅动，搅动大约2分钟，转到中火，慢慢熬制。

这一步十分重要，记忆中小时候喝的柴火粥，都是中大火熬制的，那是我们记忆中香的味道，现在没有机会做柴火粥，但是火候时可以借鉴的，有些人会选择小火，小火慢熬，很容易使小米吸水膨胀，变得稀汤寡水。

同样道理，有些人直接凉水下锅煮，在缓慢的升温过程中，米粒吸水而膨胀，熬出的粥肯定也是稀汤寡水的。这样熬制大约二三十分钟，你会惊奇的发现，你已经熬出一锅飘着米油，润润的，香香的小米粥了。

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小米怎么吃有营养？

小米就是谷子，也称粟，脱了壳就是小米！看似这其貌不扬的“小家伙”，距今已有8000多年的历史，是中国本土作物中的“老大哥”，它的出现孕育了华夏文明，在国人的心中，小米仅仅只是粮食那么简单……

在日常生活中，小米的做法是煲粥，从健康角度来说，经常食用小米有益于身体健康！一碗热乎乎的小米粥下肚，足以安抚躁动不安的胃……想要做好的一碗小米粥，可不是加水煮那么简单……

吉林单氏米业拥有自有种植基地及加工工厂，种植基地靠近向海自然保护区，世界三大盐碱地之一的吉林通榆县，小米中含有苏打成分，弱碱成分调节***酸性环境。加工过程中无添加，无抛光，保留胚芽米原始营养。