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长期服食桑黄，建议多食用一些温补的、热性的食物，也可以和桑黄好伴侣——松杉灵芝一起服用。桑黄性寒，松杉灵芝是一款平衡阴阳的神器，固本扶正，滋补强壮，且无任何毒***。与桑黄搭配食用比两者单用效果要好得多。

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1、2000年前

《神农本草经》记载桑黄属于上品，***，“属上经，性微寒，***，久服轻身，不老延年”。

2、唐朝时期

甄权编写的《药性论》和唐朝编修的药典《新修本草》均称许桑黄如灵丹妙药。

3、明朝时期

李时珍《本草纲目》记载桑黄菌能“利五脏、宣肠胃气。

4、清朝时期

医家张璐著《本经逢原》记载“其黄熟陈白者止久泄，金色者治癖饮（积水）、症瘕积聚（***），及肠风泻血、五痔下血、血痹虚劳，咽痛，一切血证咸宜用之。

5、现代时期

在《******汇编》对桑黄都有详细描述，***主要有：利五脏，软坚。，带下，症瘕积聚，癖饮，脾虚泄泻。

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简单来说，桑黄就是寄生在树上的一种质地坚硬的“蘑菇”，无柄，多呈扇形，也有奇形怪状的，向阳面老化龟裂呈褐色甚至黑色，底下这面呈***，表面有明显生长轮，寿命可达千年，切开后，横面结构类似灵芝。具体科属是多孔菌科层孔菌属，再往下到种的话，就存在争论了，这个种属问题一般消费者可以不用理会。

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