辽宁网球***培训暑假班-网球***培训-兴国网球
作者:兴国网球2020/9/30 3:24:36





网球不像乒乓球啊羽毛球之类的运动,辽宁网球***培训考级,初学者一开始往往找不准击球点,很难一下子就体会到的乐趣。这就是为什么针对初学者,更多的是多球和球感的练习。

1、正手拍颠球用正手的握拍方式,原地拍球20个左右。建议初学者使用东方式或半西方式握拍,避免使用西方式。2、非持拍手拍颠球,如果你要学的是双反,就可以用非持拍手以反手的握拍练习拍颠球。3、侧滑步拍颠球,设置两个标志物,间距可长可短。将正手和非持拍手的拍颠球练习,与侧向移动相结合,在两个标志物之间往返移动。4、绕“8”字拍颠球,同样是与移动相结合,绕着两个标志物画“8”字。

这几个练习对于网球初学者,或是少年的网球培训都是非常有用的。尤其是将拍颠球与脚步结合,能同时锻炼协调性、控球能力以及对网球训练中的专注力






网球在现如今已经成为生活中较为普及的一种健身方式。打网球时,要求在场地上来回的奔跑,同时还要注意球的角度,因此,可以说是一种全身的激烈运动方法。

打网球我们要注意一下:1、网球运动对活动场地需要高,活动场地地面上高低不平、太光洁皆容易带来摔倒等安全生产事故,扭到膝盖骨。选取符合标准的活动场地,也是健身运动者要特别注意的。2、女性朋友选个轻网球拍,球拍太重,手臂深肌肉群更吃力,相对性更容易肌腱损伤,发生手指的概率越高。 3、尽可能做运动前拉申 不论哪一种健身运动,健身运动前拉申十字韧带,辽宁网球***培训寒假班,都有利于降低健身运动危害性。针对网球脚部、腹部、手臂挥动的特点,健身运动者务必头等大事“加温”的也也是这好几个位置。






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