网球是一项需要技巧的竞技项目的同时还是非常需要体力的运动，所以我们在平时的练习中不仅需要学习战略***，还需要不断锻炼自己的体力以及击球力度，这样结合训练效果才会好。我们该如何锻炼击球力度呢?

我们在向后引拍的时候，肌肉就会积蓄起力量。我们向前挥拍的时候，这些力量就会被释放出来，这样就形成了击球这个动作。简单来说就是我们的肌肉应该是先被拉长，然后再缩短，举个形象的例子就是我们的肌肉就像弹簧一样。所以我们要练习肌肉各个部分的衔接，使我们的球有力度。

下面就介绍一下锻炼网球注意力的一些要点。首先要用眼睛去盯住网球，仔细观察网球旋转的过程，达到能够看清球面上的英文字母的程度。然后根据发球的技术要求，充分完成击球前后的发力和放松环节，这样有利于让自己的身体更加专注在网球的旋转上。

在观察一段时间之后，可以思索自己的进攻组合动作，然后在自己的脑中仔细回想网球的进攻路线，要学会回放慢动作，慢慢思考每一步。如果你不能静下心来思考，那么就闭上自己的眼睛，慢慢把脑子里各种烦躁或冲动的想法都一一消除掉，通过意志力去集中注意力，等到杂念消除之后，再重复进行上面的步骤。

对于学习网球需要注意些什么

对于学习网球需要注意些什么，苏教练表示，培养小朋友对网球运动的兴趣无疑是关键的，要通过各种方法引导孩子从网球运动中获得乐趣，使他真正喜欢上这项运动。其次，要选择***的教练来进行指导，从一开始就做到动作规范。如果开始学错了，以后要改动作就非常麻烦了。而且，不规范的动作可能会对孩子的身体造成不好的影响。再有，孩子一旦开始学打网球，就要尽量按照教练的安排坚持，不能没有连续性，一旦中断就前功尽弃。