网球培训中要紧抓身体素质敏感期训练：　　　　

身体素质发展敏感期是指各身体素质发展的快速增长期。在青少年体能训练中，应充分利用身体素质发展的敏感期特点，及时发展处于敏感期阶段的各项身体素质，以使其在阶段得到的快速发展。

一般来说，4-12岁是网球运动员实施基础体能训练的年龄段，12岁后应突出体能训练与网球专项技术的结合性训练。大约从13岁开始，在技术水平相近的情况中，体能便开始逐渐成为决定比赛胜负的重要因素。如果运动员的各运动素质错过其发展的敏感期，在其敏感期内得不到训练发展，成年后其相应的素质很难再得到高度的发展，并难以达到较高水平。

我国的网球运动教育还处在一个起步阶段，而且青少年球员也很难在网球竞赛中得到充分的锻炼提升，真正能够脱颖而出的种子选手还是很少的。我国的大多数网球培训还是缺少了真正现代化的训练理念和方法，比如我们大部分的网球教练员都是从运动队退役之后直接就开始担当青少年教练，基本是按照传统的网球训练方法来做，而缺少网球知识和技巧的更新。

青少年网球运动员就一代代在这样的训练模式中传递下去，许多不合理的动作和不科学的技巧可能很长时间都无法改正。有时候一些速成的办法可能确实提高了网球比赛的成绩，而且教练员个人的水平也不一定适应当前的网球培训要求，所以学员的很多不好的习惯也就长期难以纠正了。

网球训练其实是一项比较枯燥的运动，我们需要在不断的练习中掌握网球竞技的要点，比如说挥拍方式的练习，今天网球培训班来为大家简单来介绍一下网球挥拍方式的一些相关内容。感兴趣的朋友可以来看一看。

　　首先要介绍的是长球，在准备击球时，我们的身体应该侧身呈拉弓姿势，并且将右手持拍，右脚在后，然后再以左手锁定球。如果是用左手挥拍的一方动作与之相反即可。我们还要记得击球时应该放松手腕，把手臂打直，拍面向上扬起来。

　　其次我们要介绍的是杀球以及后场切球。其实这两种球的挥拍方式与长球相比差不了多少，仅有的差别在于杀球以及后场切球在击球时拍面是朝下的，力道应该放小。