网球是一项需要技巧的竞技项目的同时还是非常需要体力的运动，所以我们在平时的练习中不仅需要学习战略***，还需要不断锻炼自己的体力以及击球力度，这样结合训练效果才会好。我们该如何锻炼击球力度呢?

我们在向后引拍的时候，肌肉就会积蓄起力量。我们向前挥拍的时候，这些力量就会被释放出来，这样就形成了击球这个动作。简单来说就是我们的肌肉应该是先被拉长，然后再缩短，举个形象的例子就是我们的肌肉就像弹簧一样。所以我们要练习肌肉各个部分的衔接，使我们的球有力度。

网球培训俱乐部是拥有***的网球教练团队，辽宁兴国网球的教练均为各大体院网球***的毕业生和网球***队退役运动员，有扎实的***理论功底，技术规范，有多年的教学经历，教学经验丰富，能因材施教，根据学员的不同情况和具体要求制定有针对性的训练方案，满足学员多元化的需求。是广大学员明智的选择。

下面简单介绍一下教学内容：1、正手原地击球技术 2、反手原地击球技术3、跑动中正手技术 4、跑动中反手技术5、发球技术 6、接发球技术7、网前截击 8、高压球9、放下球 10、削球11、相关的网球比赛知识 12、全能攻略。13、网球礼仪

如何进行网球体能训练　

激发体能训练的兴趣，兴趣是影响学习训练质量的重要因素之一。教练员应多采用趣味性较强的游戏等方法、手段进行体能训练，以培养青少年参加网球学习训练的兴趣，提高体能训练的质量和效益，同时也应培养他们的吃苦耐劳精神。对青少年运动员而言,自信心和竞争意识是培养中的***。如果孩子确实准备全身心地投入网球运动,鼓励他们享受并热爱比赛是非常重要的。