网球运动对身体的好处?在我的理解当中健康和运动是等价的

网球运动对身体的好处？在我的理解当中健康和运动是等价的，因为你想拥有健康的身体就需要运动，不运动也可以，但你的身体会越来越差，就像伏尔泰说的那样“生命在于运动”一样。为了提高大家积极性，下面给大家讲解一下运动对身体的好处有哪些? 1、促进***新陈代谢。新陈代谢是***的的一个过程，这个的方式很多，如流汗，而流汗的不二之选就是运动。另外运动还有可以促进呼吸系统功能。2、提高大脑机能智力。为什么运动可以提供大脑的机能和智力?因为在运动过程中只有大脑发出各种指令，身体的各个部位才能做出各种动作。另网球培训外大脑在快速运动中是处于兴奋的状态，而不断使用的过程中也会变得更加聪明。可以说，运动不但可以调动肌肉，还可以启动大脑的各项功能。

辽宁兴国网球培训中心——网球的打法

辽宁兴国网球培训中心——网球的打法 　　1、握拍必须正确，主要握拍方法有东方式，大陆式，西方式。其中东方式又包括东方正手握法及东方反手握法。青少年网球培训中心此外，还有双手握法，不同握法打出不同特点的球。不管用何种握拍方法，都要做到握拍的手腕牢牢固定，与球拍几乎成90度，这样击球时能将手臂乃至全身的力量通过手腕传递到拍面上，向后引拍时，另一只手臂向反方向挥动，以保持身体平衡。在挥拍击球前，另一只手则要扶着拍颈，以减轻握拍手臂的负重，同时握拍的手可充分放松，在挥拍击球时再握紧拍柄。2、眼睛要集中精力盯住球，当在对方拍下时，就要开始盯着它，判断运动的轨迹，然后开始移动身体一直盯球过网到自己的半场，调理好击球的姿势，开始击球。眼睛再盯着球被球拍击出，目光随着球又转移到对方的半场。3、击球前的一瞬间，不能正面对着球网，而是先侧身，以肩膀的一侧对着球网，而身体的正面与球飞行的路线平行，这样可击出速度快，落点准的球。

击球是网球的技术，它主要分为正手击球和反手击球。击球练习步骤如下：

1、原地正手挥空拍练习。要求挥拍时用大臂带动小臂向异侧面方向挥动。注意手腕在挥拍时应保持一不定期的紧张度，不要旋转或倒腕。身体应随着挥拍动作而移动。　　　　

2、对墙壁击球。利用墙壁的反弹作用连续的对墙击球。这是提高技术的有效的方法，应该反复的练习。　　　　

3、在较熟练的掌握了对墙的下手击球的技巧后，再到球场上练习正手击球，练习的初期击球的用力要小一点，随着对技巧的不断掌握慢慢加大力度。　　　　

4、在正手击球的基础之上，先对墙进行反手的击球练习，击发球初学者可先练习削发球练习，再到球场上进行反击练。