煮小米粥之前用水泡一下，再用热水煮，煮好之后用勺子好好的搅拌一下，这样煮出来的小米粥比较烂，而且比较口号比较的好。小米中具有很高的营养成分，不仅可以调理自己的身体，还可以促进身体食物的消化，鸭田稻大米，经常吃小米粥，对内脏等都有很好的作用。而且小米粥不仅可以当成长早饭了，也可以当成平常的主食，再配一些其他的物质，这样味道会更加的好。

***滋补的是大米

日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，沈阳大米，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。作为日常食用米，粳米含有***必需的淀粉、蛋白质、脂肪、***b1、烟酸、***c及钙、铁等营养成分，可以提供***所需的营养、热量。

用粳米煮粥以***延年，在我国已有2000年的历史。

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大米饭在人们的餐桌上是非常常见的主食之一，大米饭的制作方法简单，营养价值丰富，口味香甜受到了很多人的喜欢。蒸米饭额基本步骤有以下几步。首先就是把要蒸的米饭洗干净，之后把干净的米放在锅中，在锅中加入水，水的量以刚刚盖住米饭为好。***hou开始开火蒸米饭了，大概需要二十分钟左右的时间，一碗香喷喷有营养的米饭就这样蒸好了。

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