瑜伽的体式只是瑜伽基础的一项练习，教练所展示的也只是瑜伽的体位，柔韧也仅是瑜伽的一部分。如果练习瑜伽只要求有柔韧度，那所有练舞蹈的、体操的，或是练杂技的直接就可以当瑜伽教练了。瑜伽的练习从来都不要刻意勉强自己，只要求你根据自己的身心条件进行练习，听从身体的声音找到适合自己的练习方法。不论你的身体有多软，或者有多硬，一切身体外在的都只是瑜伽的表现，请认真用心专注于当下！用心去体会每一个体式所带来的身体感受。

瑜伽的练习从呼吸开始，并不是从所谓的肢体动作开始。只要能呼吸，就能练瑜伽。请在身心安稳的状态下，让你的呼吸带着肢体去灵动！瑜伽的练习不是习惯性的肢体伸拉，瑜伽的练习在于感受与觉知。不论你练习了多久，也不论是怎么样的体式，请都用归零的心态去面对！瑜伽是练给自己的，用心灵去感知！瑜伽是动态的，并非一成不变，人的心灵才自由，在某种程度上，享受瑜伽，瑜伽才会带给你更多收获，三江倍力健身俱乐部是一家集健身、健美、***为一体的***化、规模化、科学化，具有国际标准的健身俱乐部。拥有国际一线品牌器械，功能完备；国际流行的课程体系，近十年的健身管理***经验和创新管理。

瑜伽，是我们身处平凡的一种慰藉，是安抚我们不再躁动的一曲琴音。瑜伽教会我们放下，放下那些生命中不属于我们的东西，这些身为之物让我们烦扰，甚至让我们举杯销愁，抽刀断水，但却无异于饮鸩止渴。我们要做的就是放下，只有敢于放下，才不用去品尝曲终人散。有名的瑜伽禅修大师曾说：“你有这些欲望没有关系，但不要让它们控制你，冥想总是发生在你的心境变得平静如水的时候。你什么都不想要，你什么都不是。冥想是无为和放手的艺术”。