羊肚中所含的营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、***B1、***B2、烟酸。一般人群均可食用。尤适宜体质赢瘦，虚劳衰弱之人食用；适宜胃气虚弱，反胃，不食，以及盗汗，尿频之人食用。羊肚是很美味的食物，喜欢吃羊肚的人很多。羊肚的做法很多，一般来说，我们都会买些羊肚自己在家做着吃，这样味道很好。羊肚汤：先将羊肚清洗干净，之后用温水加盐，反复进行搓洗，洗干净之后切片备用。干辣椒洗净后用清水浸泡几分钟再取出拭干水分，这样处理过的干辣椒不易炒糊，葱姜蒜均改刀待用。在器皿当中加水，放肚片、蘑菇、精盐、胡椒，再放绍酒、葱、姜，之后高火到七成熟，再放白菜心和味精，等到肚片浮上汤面的时候，用低火二十分钟，再加香菜就好了。

相信做过羊肚的人都知道，羊肚虽然可以做出很多美食，而且营养价值给出高，但是羊肚的清洗也时一个比较大的难题。那么羊肚怎样清洗呢？

方法一：

1、剖开羊肚清理干净附在上面的油和杂物。

2、将其翻过来，先用盐反复搓洗，以去除黏液。

3、再用清水彻底清除内容物，直至洗净为止。

4、进行烹制前可在放有花椒的开水中焯一下。

方法二：

1、先用醋和盐撒在羊肚的内,反复洗多次。

2、在加入面粉洗（或者把醋盐内洗干净再用面粉洗）。

3、***后用清水，反复多次，就可放入清水中煮了。

羊肚山药：加入大葱一来可以去除羊骚味，二来大葱所含的果胶。葱内的蒜辣素也可以***细胞的生长。爆炒黑白羊肺的做法：洋葱切成块、青红辣椒切成块、干红辣椒用凉水泡泡，干红辣椒切成段、姜切成丝、大蒜切成沫，黑白羊肺切成片。生葱像洋葱一样，这种物质会刺激胃液的分泌，且有助于食欲的增进。山药切块，羊肚皱褶多，要用盐抓洗干净，去除粘液，焯水后切块炖汤，全部材料加水于砂锅中，中小火煲1.5小时，山药要汤水关火前半小时加入即可，暖暖的羊肚维山汤，和胃，上碟前加盐调味即可饮用。