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助消化的是糙米所谓糙米，驻马店***加盟培训机构，就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。糙米中的蛋白质、脂肪、***含量都比精白米多。米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，******加盟培训机构，对、、等消化道***有效。糙米较之精白米更有营养，能降低胆固醇，减少心脏病发作和的几率。补的是黑米黑米营养丰富，含有蛋白质、脂肪、B族***、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通稻米。它能明显提高***血色素和血红蛋白的含量，有利于系统的***，有利于儿童骨骼和大脑的发育，并可促进产妇、病后体虚者的***，所以它是一种理想的营养。

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