吃完饭就躺下，不一定会变胖。饭后来个“葛优躺”，似乎是很多上班族特别惬意的事。但身边总有人说，饭后千万不能躺着休息，这样会变胖。其实，饭后无论是躺着或是靠在沙发上休息一会是件好事，别担心会变胖。首先，饭后躺下休息并不会增加吸收率，也不会降低基础代谢率。其次，饭后适当休息会降低胃肠负担。如果饭后马上运动会让血液流向肌肉和大脑，肠胃缺乏血液供应，那么消化就会受限，就会导致胃肠不舒服。所以，适当地躺下休息还是可以的，建议10~15分钟即可，睡一觉还是算了吧。 次数用完API KEY 超过次数限制

夏天来啦！又到了一年一度露肉的季节！你已经把身上的赘肉甩掉了吗？很多人都在用控制食量的方式来******，那么要怎样才能缓解饥饿感呢？在******期内缓解饥饿感有效的方式便是喝上一杯温开水。温开水能够促进肠胃的血液循环系统，传送给人的大脑之后便会传送到***系统，进而使你不会感觉到饥饿。但是一定要挑选温开水，而且也要迟缓的饮用，那样对减轻食欲的效果才会更为显著。 次数用完API KEY 超过次数限制

尝试变速走练习相比于跑步跳绳等高强度运动来说，走路的训练强度可能没有那么大，因此，如果我们想要更有效的健身，我们应该尝试一下变速走。我们可以选择在路程中的某一小段，用4~5分钟左右加快速度走。变速走之后，你会明显的感受到心跳加快，呼吸加深，产后***加盟连锁店多少钱，气息略喘。而这些现象正是我们快速的表现。大步流星向前走大步走能够更加有效刺激到我们的大腿肌肉，从而提高走路时的运动心率，让我们浑身处于一种发热状态。 次数用完API KEY 超过次数限制

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