20世纪90年代初，美国***卫生研究院（NIH）着手调查影响女性健康的关键因素，随机选了2万人，这些人绝大多数体重超标，研究人员鼓励她们每天少吃360卡路里，比卫生局建议的标准少20%。

结果，8年后，这些人平均减轻了1公斤，而她们的腰围却增加了。这说明，如果这些女性真的靠节食减了重，那么减的也是肌肉，而不是脂肪。

500克，也就是一斤的脂肪，大约3500卡，如果每天少吃350卡，那么三周她们就应该减掉1公斤，一年内至少16公斤！但事实却令人失望。

现在的***加盟很是火爆，但是因此出现的也是不少的，专门骗创业者的资金。目前的***行业是一个很好的市场，但是在加盟的时候需要多多注意，鹿邑***加盟连锁店电话，那么，选择***加盟店怎么识别呢?

　　1.看公司场地是租的还是买的，刚创业的没资金，正规***加盟连锁店电话，更重要是他都不知道能不能做起来，自然不会买场地做长期经营的打算，他都没长期做下去的计划，你敢陪她玩?这种公司你敢合作吗?说不定明天就不见了。

水果代替零食

***期间零食当然还是不允许的哦。如果饥饿感很强烈的话，可以适当吃一点新鲜水果来代替糖分很高的油炸类膨化类零食，不仅满足了食欲，还能帮助增加肠道水分，促进肠道蠕动和体内的排出。苹果，产后***加盟连锁店电话，橙子，柚子，冬枣，石榴，蓝莓，小个的香蕉都是不错的选择哦。但就算是水果，糖分也不容忽视，***期间也不能摄入过量太甜的水果。可以事先准备好一个小碗，放入要吃的水果，在午餐和晚餐之间可以小加一顿水果餐，也不会有罪恶感哦。

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