我们的身体是一台精密的仪器，代谢食物是有路径的，不是随便的可控制的，没有人可以更改这部精密仪器的内部出厂设置，外部当然可以（不然为何苦苦挨饿***，当然还包括***啦、瑜伽啦、化妆啦等等），当食物进入身体后，消耗的顺序是糖类、蛋白质、脂肪。

节食时期，糖类作为提供能量的主体，摄入严重不足时，身体为了保证基本功能的运作，开始分解身体里的蛋白质，分解的过程会大量的消耗水分，所以体重会明显下降，给人一下子瘦很多的假象。

运动***，真的不管用

有规律的体育锻炼肯定有很多好处，这个毋庸置疑。但具体到体育锻炼是否能有效***？很抱歉，答案还是不能。

人们认为运动能***的观点都是基于在生活中观察到的现象以及研究时的假设。比如，瘦子比胖子更喜欢锻炼；马拉松比赛中领跑者也都看上去很瘦。

但这个现象并没有告诉我们，一旦这些马拉松爱好者不跑了，还能不能这么瘦？另外，如果胖子一直坚持马拉松，砀山******连锁加盟多少钱，他们会不会像奥运选手那样苗条？

事实上，几乎所有严肃的科学研究和实验，都无法给出运动与***之间的确定关系。

坚信运动能***的人心里都有一个公式，因为高强度运动可以消耗更多卡路里，所以能***。

但是，大家忘了一个基本的事实：唤醒食欲本能。人需要吃得更多来补偿多出的消耗，这是人的本能。运动能消耗卡路里，同时也会让你胃口大开！

如果消耗完了，不吃会怎样？那倒可以减少体重，但减的是脂肪还是肌肉就不好说了，绕来绕去又回到了节食***的命题中了。

为什么我们会发胖？

答案就是，糖类是肥胖的罪魁祸首，高GI的食物，口碑好的******连锁加盟多少钱，比如说糖，米，面等使我们变胖，不是什么吃肉长肉，也不是多吃少动。

而很多时候，放弃糖等高GI的食物，*********连锁加盟多少钱，就意味着放弃了很多美食，但这是公平的，正规******连锁加盟多少钱，因为你换来了健康。

所以真正的******不是节食，不是拼命的去运动，而是少吃高GI食物

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