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健身房里的陷阱

通常，当健美运动员们转换到模式的时候，都会碰到一些陷阱，使得他们的进步速度变慢。其中，以下几个错误是常见的：

一、把***放在控制饮食和降低热量摄入量，而忽视了训练方面。这样做的后果是导致在健身房里的整体表现显著下降，正规******哪家好，肌肉体积缩水，以及身体消耗的能量减少。终使得体形缺乏美感，新陈代谢水平下降。

二、没有认识到即便是在期间，确保高强度、超负荷的训练仍然非常重要。很多健美运动员在期间的力量训练会非常单一、大打折扣，虽然训练量不小，但仅仅只是为了让肌肉充血。由于缺乏的刺激，缺少周期性的变，导致进步大打折扣。

现在要开个***店就必须找个“不配餐”“不节食”“不用口服”的健康***，可以让你在***期间想怎么吃就这么吃，很多的***就是打着不节食的说法，却是在众多食物中只能选一两样的食物来吃，比如，鸡、鸭、鱼、肉、米饭、水果都是任你怎么吃都没事，但是，真的是这样的吗？你了解这其中的文字游戏吗？其中的意思就是只能在这些食物中任选一样可以吃，而且，还不是能在同一餐中能让顾客吃到同一样的食物。

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