“欲速则不达”这句话放在减重里也照样成立。有资料显示，加盟瘦身减肥店，那些者脱发现象比正常人多3倍，有四分之一的人在2-4个月内可能患胆，严重者甚至还会出现下降，患上、等疾病。因此，一般认为健康的减肥速度为每三5-10%左右的体重。而减肥目标过高、减肥速度过快，除了产生健康风险外，还容易因没有完成目标而导致挫折感，致使减肥行为不能坚持。

现在要开个减肥店就必须找个“不配餐”“不节食”“不用口服”的健康减肥，可以让你在减肥期间想怎么吃就这么吃，很多的减肥就是打着不节食的说法，却是在众多食物中只能选一两样的食物来吃，比如，加盟减肥多少钱，鸡、鸭、鱼、肉、米饭、水果都是任你怎么吃都没事，但是，真的是这样的吗？你了解这其中的文字游戏吗？其中的意思就是只能在这些食物中任选一样可以吃，减肥瘦身连锁加盟，而且，许昌减肥，还不是能在同一餐中能让顾客吃到同一样的食物。

还有一些研究认为，高强度运动跟低强度运动相比，有抑制食欲的作用。比如有一项研究，让两组体重正常的健康妇女分别做高强度运动和低强度运动15周，不限制饮食。发现高强度运动组饱和脂肪和胆固醇摄入量明显下降，后效果也更明显。低强度运动组饱和脂肪和胆固醇饮食摄入则没有变化。但运动对食欲的影响，目前的结论还不统一。

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