这里的服务主要是指售前服务、***仪器的教学服务、***仪器的***服务等方面，有实力的厂家都会提供这些服务，可能有些朋友不在乎这些服务，这些服务也会导致产品的价格过高。但是还是推荐去享受这些服务，毕竟这些服务可以减少很多不必要的麻烦。在选购***仪器的时候，还要注意仪器的配送方式、***仪器质量等等方面，毕竟一款的***仪器在各个方面都拥有严格的要求以及质量把关。

现在有很多言论，都说运动并不能，提倡不要运动，只做饮食控制。这种说法其实大家心里都知道肯定有问题。我们***的根本原则就是能量消耗大于能量摄入，所以运动毫无疑问肯定是有助于***的。***，单纯靠节食能做到，但还是配合运动。不过也有一点，大家要注意，对***来说，饮食控制比运动更重要，这也是事实。尤其是对于女性来说，运动的效果比男性还要打折扣。也就是说，运动***，配合饮食控制，单纯运动***不是做不到，但效果有限。

持续有氧运动，方式很多，比如步行、快走、跑步、自行车、游泳、椭圆机、划船机、还有强度基本稳定的健身七八糟的这些。这些运动方式，都可以作为有氧运动来做，我们持续做一会儿，比如持续跑步一小时，就是持续性有氧运动。跑快点，就是高强度持续性有氧，跑慢点就是低强度持续性有氧。

过去认为，持续性有氧，低强度的***效果好，因为低强度运动时，脂肪供能的比例。比如，某些高强度运动时，消耗的热量，可能三分之一是提供的，低强度运动时可能三分之二是提供的，大致就是这个意思。但这个问题我以前讲过很多次了，低强度运动的时候，虽然脂肪供能的比例大，但小，所以效果不如中等强度。

给自己的体重做个***加法

看到这个名字有没有很好奇？ 其实这个方法就是指称体重的时候用衣服增加重量来欺骗一下自己。只是因为秋天天气冷了，每天早上空腹称体重的时候，可以穿着长袖睡衣来称。不要少看这一点重量，看到自己体重还没下降到自己预定的目标的时候，你是不是更加有动力去***了呢? 所以说，这个欺骗法是有一定的作用的，还能帮助你养成经常称体重的习惯，随时清楚自己的情况，作出相应的***行动，防止体重上升哦。

秋天气温下降，体内的血液循环也会变慢，所以秋季应该坚持每天，利用来促进血液循环，手脚冰冷的姑娘更要坚持哦。首先揉搓肌肉，并按照血液流动的方向揉搓，接着用手掌轻轻地敲拍身体，后用手指轻轻的捏按肌肉，这样能够很好地促进血液循环，并且能促进脂肪的分解，腹部的还能促进肠道的蠕动，利于和废物的排出