坚信运动能***的人心里都有一个公式，因为高强度运动可以消耗更多卡路里，所以能***。

但是，大家忘了一个基本的事实：唤醒食欲本能。人需要吃得更多来补偿多出的消耗，这是人的本能。运动能消耗卡路里，同时也会让你胃口大开！

如果消耗完了，不吃会怎样？那倒可以减少体重，但减的是脂肪还是肌肉就不好说了，绕来绕去又回到了节食***的命题中了。

为什么我们会发胖？

答案就是，糖类是肥胖的罪魁祸首，高GI的食物，比如说糖，米，面等使我们变胖，不是什么吃肉长肉，也不是多吃少动。

而很多时候，放弃糖等高GI的食物，就意味着放弃了很多美食，但这是公平的，因为你换来了健康。

所以真正的******不是节食，*********店加盟多少钱，不是拼命的去运动，而是少吃高GI食物

的原理，说白了就是让摄入热量＜消耗热量，通过扩大热量缺口达到的目的。热量少了，但营养还得保证，所以要选择营养密度高的食物，吃各种类型的食物，而不是单一的食物。建议大家可以参照膳食指南，宿州*********店加盟，稍作调整，适当减少碳水化合物和脂肪的摄入，同时适当提高蛋白质的供能比。

***期间，除了关注体重，更要关注形体的变化。尽量不要太频繁地称体重，一般一周2-3次就可以，*********店加盟价格，平时可以多照照镜子，量量三围和腿围，*********店加盟费用，看看自己身材是否发生了实实在在的变化才是真的。

发病率增加。肥胖可以***机体功能，尤以细胞活性明显降低，还导致代谢综合症，在此土壤上发生、、等近十种***。更加容易在成年期发生肥胖。儿童青少年肥胖发生的***年龄是：孕妇在孕前肥胖、孕期体重增加过多、孕期漏诊的，导致出生体重超过8斤;出生后年;5岁～7岁的儿童期和青少年青春期四个时期。一旦肥胖儿童进入成年期，由于脂肪细胞的数量和体积的双重异常，体重就很少能降下来。国外的资料表明，儿童肥胖导致***肥胖的概率是：6个月***肥胖导致***肥胖概率14%;7岁肥胖为41%;10～13岁肥胖为70%;青春期肥胖为80%。

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