洗髓功培训是一部摄生健身的功法，每个人的体质不同，操练洗髓功培训时，也会遇到不同的疑问。教师依据不同学员的疑问，给我们进行一个简略的收拾，仅供我们参阅。

1、有腰椎前盘杰出的人能否操练洗髓功?

女人月经期间身体比较衰弱，私部较易被，所以女人在月经期间 好不要操练垂吊，在操练时也要留意不能过度，不能让身体过于疲乏。

2、在操练洗髓功的垂吊时，私部会有一点痛苦正常吗?

操练洗髓功的时分每天操练30分钟到60分钟即可

3、洗髓功用够只练垂吊吗?

是正常的，在操练洗髓功的站桩的时分，有些人会发生打嗝的现象，所以在操练时有打嗝不要觉得慌张，你只需求将你的嗝打出来便好。

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关于学习洗髓功培训，在前期的时候还要注意拉筋，这也是很多优势都在里面，下面随着我一起来了解一下吧，希望下面的信息可以给你带来帮助！

拉筋使筋变柔，令脊椎上的错位得以复位，于是“骨正筋柔，气血自流”，腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、胀等病症因此消除、减缓。人从生到死的过程，就是个由软变硬的过程。***气血畅，故柔，老子因此用***形容柔，人长大后气血逐渐不畅，身体也因此逐渐变硬。

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洗髓功培训立位拉筋法也要知道***的基础本领才可以更加完善的学习，下面随着我一起来了解一下吧，希望下面的信息可以给你带来帮助！

1）找到一个门框，双手上举扶双方门框，尽量伸睁开双臂;

2）一脚在前，站弓步，另一脚在后，腿尽量伸直;

3）身体正好在与门框平行，头竖立，双目向前平视;

4）以此姿态站立三分钟，再换一条腿站弓步，也站立三分钟。此法可拉肩胛部、肩四周、背部及其相局部的筋腱、韧带。

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