大家知道洗髓功培训呼吸吐纳的意义是什么吗，相信很多人都不知道吧，下面小编给大家解答一下。

呼气肌肉若一

“呼气”，即气功中的调息法，指通过呼吸运动的调节来促进真气即气、元气的运行。通过呼吸吐纳，吸收自然界精纯的清气，排出***代谢后的浊气，可以调理肺气，使经脉畅通，元气、气因此就能周流全身而发挥其重要的。

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洗髓功培训立位拉筋法也要知道***的基础本领才可以更加完善的学习，下面随着我一起来了解一下吧，希望下面的信息可以给你带来帮助！

1）找到一个门框，双手上举扶双方门框，尽量伸睁开双臂;

2）一脚在前，站弓步，另一脚在后，腿尽量伸直;

3）身体正好在与门框平行，头竖立，双目向前平视;

4）以此姿态站立三分钟，再换一条腿站弓步，也站立三分钟。此法可拉肩胛部、肩四周、背部及其相局部的筋腱、韧带。

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练习洗髓功培训注意有很多的注意事项，需要有***的指导人员，下面随着我一起来了解一下吧，希望下面的信息可以给你带来帮助！

洗髓功垂吊完后上有淤青，水肿，***上说淤就是堵塞，未来会影响能力，若是睪丸内膜，则会有大面积的淤青出现。上有血点，青紫色，在血管处会压力太大渗血;

练完洗髓功后睪丸肿大变硬变质，去***检查，避免睪丸产生功能受损;

练洗髓功突发性椎间盘腰突出，膝关节半月板受损，这个常常发生在吊太重的情况;

洗髓功吐纳时感到胸闷，火气大口气苦闷，午时心悸，气冲脑门，血压升高，这属于呼吸方式错误，不懂时辰调理，硬练的结果;

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