晚上喝蜂蜜水好吗

一、营养分析

蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，尚含少量的蔗糖、蛋白质、有机酸、活性酶、***及矿物质等，空腹饮用会刺激胃部分泌胃酸，而长期胃酸过多则容易导致胃肠***，因此早上空腹不要喝蜂蜜水，***好选择喝温开水或淡盐水，同时蜂蜜中富含葡萄糖和矿物质尤其是镁对***系统有调节作用，可以起到稳定情绪、安抚心理的作用，晚上在睡觉前1小时喝蜂蜜水有安shen助mian的作用。

二、安shen助mian

蜂蜜富含的葡萄糖、***、牛磺酸及矿物质镁、磷、钙等成分能调节***功能、缓解***紧张、减轻心理压力，从而起到安shen助mian的作用且没有促眠yao物所带来的***，因此有入睡比较困难、睡眠质量下降、睡眠时间减少等情况的人可以在睡觉前1小时左右喝杯蜂蜜水来帮助睡眠，但注意蜂蜜水只能起到调理作用，jue对不能当作yao物来服用，问题严重时一定要及时到***就医。

三、润肠通bian

蜂蜜的润肠通bian***是有目共睹的，源于蜂蜜中富含的活性酶及有机酸等成分，润肠的同时又能加快肠胃蠕动、调节消化功能、减短排bian时间，因此在晚上喝蜂蜜水能帮助食物消化，有助于第二天排清宿便，尤其是容易bian秘的人群更适合在晚上喝蜂蜜，有些人可能认为早上喝蜂蜜水更能润肠通bian，事实上早上空腹喝蜂蜜水不但不能润肠通bian，而且可能因胃酸过多而导致胃肠***。

四、美容***

蜂蜜被称之为“可以食用的美容剂”是不无道理的，源于蜂蜜中富含的多种营养成分能促进皮肤血液循环、改善肌肤营养状况、促进细胞生长，同时蜂蜜的抗yang化能力也是非常强的，可以清除***内垃圾(yang自由基)而起到的抗shuai老、葆青春的作用，金水蜂蜜，因此长期坚持饮用可以使容颜发生质的改变，晚上睡觉时肌肤处于修复状态，此时适量饮用蜂蜜水可以***大限度发挥蜂蜜的美容***。

各种蜂蜜的***

1、百花蜜采于百花丛中，汇百花之精华，集百花之大全。清香甜润，营养滋补，具蜂蜜之清热、补中，解du、run燥、收敛等***，是传统蜂蜜品种。

2、玄can蜂蜜，内含挥发性生物jian、甾醇、脂肪酸、亚麻仁酸、硬脂酸等多种有机酸。临床用于治liao咽喉肿痛、口干、目赤、耳肿、肠痛等。

3、冬蜜，源于中药树种鸭脚木花蜜，是岭南特有冬季蜜种。故俗称“冬蜜”。色泽为浅琥珀色，较易结晶，质地优良，味甘而略带特有苦味。除具有蜂蜜之清热、补中、解du、run燥等***外，还有发汗解表，祛feng除湿之***，对***发热，咽喉肿tong，风shi***有较好辅助疗xiao。是带有中药特色的蜂蜜品种，深受东南亚地区人们喜爱。

4、龙眼蜜，南方特有蜜种。具有龙眼的香气。本品取龙眼益心脾，补qi血的作有养血安shen、开胃益脾、***清热run燥，补中之***。特别适宜妇女食用。

蜂蜜的4种不同吃法

茶水加蜂蜜

茶水中可以加些蜂蜜一起饮用，茶叶中含有糖类、果胶、氨基酸等成分，能与唾液结合，解热生津。蜂蜜，除了含有葡萄糖、果糖以外，还含有多种***，以及钙、磷、铁等微量矿物质元素。蜂蜜可以cu进xiao化吸收，增进食欲，***安mian，提高机体的抵抗力。所以，喝茶水的时候不妨加些蜂蜜，好处多多。

白萝卜配蜂蜜

蜂蜜有助于调节胃肠道功能，cu进肠道蠕动，有缩短pai便时间的***。如果饮食不消化，蜂蜜柠檬水的***，积食了，蜂蜜水的作用与***，可以试试用白萝卜蘸蜂蜜食用，即将白萝卜煮熟切片，然后蘸着蜂蜜吃。另外，山楂陈皮也有这样的***，可以将山楂陈皮煮水调入蜂蜜喝，也可以消食。

南北杏煮水调蜂蜜止ke

在干燥的秋冬季节，容易发生呼吸系统***，引起咳嗽的情况。蜂蜜有消yan、祛痰、止ke、润zao的作用，在这样的寒冷干燥冬季尤其大显身手。枇杷蜜止ke的效果好，南北杏也可以用来煮水调蜂蜜饮用。另外，雪梨是公认的止ke佳品，将雪梨切片蘸蜂蜜食用，也可以将雪梨去核，并放入3克的川贝，蒸熟后切片拌蜂蜜吃。

苹果蜜龙眼蜜an神助mian

蜂蜜中的果糖、葡萄糖可被机体吸收利用，能够改进血液运营状况，喝蜂蜜水的那个时间断好，消除熬夜后的疲劳状况，蜂蜜中的葡萄糖、***、镁、钙等，则可以调节***系统，cu进睡眠。龙眼本来就是an神中药，龙眼蜜有利于an神养心，鲜百合拌蜂蜜也有类似的***。而采自苹果花的苹果蜜有一定的***作用。

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