不良的生活习惯、营养的缺乏都可能会造成视力障碍的发生，另外还有一点就是人们的情绪，对人们的视力也是会造成影响的，那么有效保护眼睛的方法有哪些呢？

情绪愉快。人的精神和情绪与人眼睛密切相关，心情愉快，就很少或不得眼病；精神紧张，情绪经常不好，就容易引起眼病。在精神受到刺激，情绪经常波动，使眼压突然升高，会出现视力方面的病症，甚至失明。所以，保护眼睛，还须保持愉快的情绪。

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眼睛是心灵的窗户，这句话大家都知道，可见眼睛对于我们的重要性，因此我们必须要好好的保护眼睛，但是现在很多人由于不良的生活习惯导致了视力障碍的出现，近视调理成为了很多人都关心的话题，那么在日常生活中我们要怎么保护我们的眼睛呢？

对于青少年来说，看书写字、看电视、用电脑，几个小时不休息，有的学生甚至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引起调节性(或称功能性)近视，即假性近视。而且还会使眼外肌对人眼球壁的巩膜***产生压力，眼内压变高，眼内***充血。因此，学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。

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我们都知道，补充***对于我们的眼睛是有很大的好处的，能够有效的保护我们的视力，另外还有其他的需要补充的微量元素，也是对于我们的视力有着非常重要的作用的，一起来了解一下吧。

铬，缺铬易发生近视，铬能唤醒胰岛素，使胰岛发挥更大生物效应，如***铬含量不足，就会使胰岛素调节***血糖功能发生障碍，血浆渗透压升高，致使眼球晶状体、房水的渗透压升高和屈光度增大，从而诱发近视。铬多存在于糙米、麦麸之中，动物的肝、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。

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