眼睛是心灵的窗户，这句话大家都知道，可见眼睛对于我们的重要性，因此我们必须要好好的保护眼睛，但是现在很多人由于不良的生活习惯导致了视力障碍的出现，视力障碍调理费用成为了很多人都关心的话题，那么在日常生活中我们要怎么保护我们的眼睛呢？

对于青少年来说，看书写字、看电视、用电脑，几个小时不休息，有的学生甚至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引起调节性(或称功能性)近视，即假性近视。而且还会使眼外肌对人眼球壁的巩膜***产生压力，眼内压变高，眼内***充血。因此，学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。

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我们可以通过对我们眼部的一些锻炼来保护我们的视力，也是我们很容易就能做到的，下面我们来了解一下应该做些什么锻炼吧。

转眼法

选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，之后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

对于我国的***来说，很多的***著作都有明确的***眼睛近视的方法，【善眸堂视力健康管理中心】对这些著作不断的进行研究，结合现代***理论，为广大视力障碍者提供行之有效的视力障碍调理费用服务，受到了人们的一致信赖。

我们都知道，做眼***操是保护视力的一种非常好的办法，另外注意营养，对改善人的视力也有一定的帮助，下面我们就来了解一下吧。

富含***A的食物，***A与正常视觉有密切关系。如果***A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。如果膳食中***A继续缺乏或不足将会出现眼睛干涩等，还可出现毕脱氏斑。***A较好的食物来源是各种动物肝、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等;胡萝卜、***、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的***A原能在体内转化为***A。

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