保护视力的锻炼方法有很多种，我们可以通过做这些锻炼来保护我们的视力，下面小编就给大家介绍一下其中两种锻炼方法吧：

1、眼呼吸凝神法

选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

2、熨眼法

此法坐着做会比较好，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3~5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

以上方法大家可以自己做一下，这对于我们的眼睛是很有好处的，同时您也可以咨询【善眸堂视力健康管理中心】，我们可以为您提供更加***的儿童近视调理，帮助您逐步的***视力效果，真诚欢迎您的到来!

很多情况下，食物对于我们遇到的视力障碍等问题都能够起到非常重要的作用，下面小编就给大家简单的介绍一下对我们眼睛好的食物吧。

可以多吃一些富含***C的食品，***C可减弱光线与氧气对于眼睛晶状体的损害。含***c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。 (3)钙，钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视。青少年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁--巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长而导致近视。含钙多的食物，主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。

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由于近视等视力障碍的人越来越多，人们对于儿童近视调理也就更加重视了起来，因此总结出来很多的能够有效保护眼睛的方法，而保护眼睛的前提就是我们需要知道有哪些原因会引起我们的视力障碍，下面我们就来了解一下吧。

许多眼病是通过直接或间接传播的，这些眼病，如果不及时进行治，视力会慢慢减退，以致失明。其实，所有全身性***，或多或少都能影响到眼睛。如血液类的病、较高的血压，都可能影响到眼睛，如果影响到了眼睛，也会引起失明。

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