眼睛对于我们的重要性相信大家都非常的了解，因此对于如何保护眼睛这一课题的研究，一致都没有停止过，下面我们就来了解一些有效保护眼睛的方法吧：

1、注意用眼时间。读书阅报或从事费眼的工作，每隔45～60分钟休息一会。闲目养神，也可远眺绿色，可使睫状肌放松得到休息。

2、注意用眼的姿势。读书写字时，要端正而坐，桌椅板凳不要过高或过低，以免影响人的姿势。教室里的学生应经常前后左右调换，以免近视。看书阅报，更不应躺着看；另外，在汽车、火车上不宜阅读，以免造成眼睛过度疲劳。

【善眸堂视力健康管理中心】在为人们提供青少年近视调理方面，是一家非常***的机构，我们拥有***的医师团队，能够针对视力障碍者的具体情况制定详细的调理方案，为人们带来健康。

我国拥有悠久的历史，在发展过程中积累了非常多的***经验，有很多***著作，其中对于如何养护我们的双眼也总结了很多的好的方法，下面我们了解一下都有哪些青少年近视调理的方法吧：

低头法。让身体取下蹲姿式，用双手分别攀住两脚五趾，并稍微用力地往上扳，用力时尽量朝下低头，这样便有助于使五脏六腑的精气精气上升至头部，从而起到营养耳目之作用。

吐气法。腰背挺直坐位，以鼻子徐涂吸气，侍气吸到大限度时，用右手捏住鼻孔，紧闭双眼，再用口慢慢地吐气。

【善眸堂视力健康管理中心】是一家从事青少年近视调理和椎体健康管理的***机构，在发展过程中不断研究我国古代***前辈们留下的典籍知识，结合临床试验，独创了“五位一体”五行整体调理系统，帮助人们调理身体，拥有一个健康的体魄。

近视是一种非常常见的视力障碍，在预防近视这件事上，大家一定要多多注意，下面就给大家简单介绍几种青少年近视调理的有效的方法：

1、避免使用不洁毛巾或公共洗脸用具。

2、做到充足睡眠及户外活动，时常远望绿色植物。

3、每天做3―4次眼***美操。

4、不要长时间看电视、玩电脑、打游戏机，眼睛与荧光屏保持距离。

5、定期作视力检查，发现问题及时解决。

【善眸堂视力健康管理中心】结合现代***理念与传统***健康理论独创的额“五位一体”五行整体调理系统，是人类近视等青少年近视调理的转折点、里程碑，多年来服务了数万名有视力障碍困扰的人群，受到了大家的一致认可。

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