蜂蜜柚子茶怎么喝效果更好？这三点一定要注意

现在市场上由直接售卖蜂蜜柚子茶酱的成品，部分人会直接购买冲饮，非常简单！但是也有很多人选择自己在家制作蜂蜜柚子茶，因为蜂蜜柚子茶的制作方法简直不要太简单了！

步：柚子用盐水浸泡半小时后刷洗干净，然后将柚子剥开并将柚子皮切成细丝、柚子肉掰成细块，次处用盐清洗的目的是去除表皮的蜡；

第二步：接着先加水大火将柚子皮煮成呈半透明状，加柚子肉小火熬成黏稠状即可关火；

第三步：柚子茶熬制好后不要马上加入蜂蜜，而是要放凉至40℃以下后再加蜂蜜并搅拌均匀，用罐子密封好放入冰箱中冷藏三天即可食用，食用时取少量蜂蜜柚子茶用温水冲调饮用。

蜂蜜柚子茶怎么喝效果更好？

1、冲调温度有讲究

春季、秋季和冬季，我们往往会选择热饮，此时一定要掌握好蜂蜜柚子茶的冲调温度，具体做法是取少量蜂蜜柚子茶用40℃以下的温开水冲调均匀。但需要注意的是：一定不要用高于40℃的热水，因为蜂蜜柚子茶中含有大量的酶类等活性物质，开水冲泡会***这些活性物质的活性而降低营养价值。

夏季我们往往选择冷饮，此时可以直接用凉白开水冲调蜂蜜柚子茶，也可在冲调时加些冰块或将冲调好的蜂蜜柚子茶放入冰箱中冷藏后饮用，这样更有利于清热、解暑、去乏！

2、饮用时间要选好

早上：早餐后半小时左右是喝蜂蜜柚子茶的时间，此时喝蜂蜜柚子茶能起到润肠和***的效果。但需要注意的是：早上起床后不能空腹喝蜂蜜柚子茶，空腹饮用易因胃酸过多而引发肠胃问题。

晚上：吃完晚饭后一小时左右也特别适合喝蜂蜜柚子茶，此时喝蜂蜜柚子茶有助于消化晚餐摄入的食物，此外晚上睡前一小时左右喝蜂蜜柚子茶还有助于。

3、每日用量要控制

蜂蜜柚子茶虽然是一个绿色、健康、***的饮品，但切记每日过量引用，尤其是***的女性，过量饮用可能适得其反，这里建议大家每天喝1-2杯。

蜂蜜姜汤的正确做法及注意事项

姜茶是大家熟悉的茶水之一，***时、着凉时、时，都会煮一碗浓浓的姜茶饮用，如今，随着大家已经不满足于知识喝姜水，仅为姜水太辣，总是让人难以下咽，于是蜂蜜姜汤开始出现。

一、材料选择

蜂蜜姜汤的主要原材料是蜂蜜和姜，而原材料的选择将直接影响蜂蜜姜汤的效果，其中蜂蜜选择完全由蜜蜂酿制成熟的天然蜜，不要选那些糖浆(蔗糖)和香精勾兑成的假蜂蜜，而姜则要选用老姜(老姜的***价值要高于生姜)，秦岭山土蜂蜜，原因是老姜中含有更多的姜辣素(生姜中辣味物质的总称)。

二、正确做法

蜂蜜姜汤的做法比较简单，在制作时先要将切成薄片并加水煮成姜汤，等姜汤温度降至40℃左右后再加入蜂蜜调和均匀即可饮用，倘若没有时间煮姜汤也可将老姜切成细末后直接用开水冲泡，山花土蜂蜜，但不管怎么做都要确保水温在60℃以下再加蜂蜜，否则高温会使蜂蜜中活性物质失活而降低营养价值。

三、饮用时间

蜂蜜姜汤的饮用时间是早餐后半小时，也可选择在午餐后一小时左右饮用，这些时间喝不但能发挥出蜂蜜姜汤的***，而且也不会给健康带来什么不利的影响，值得注意的是蜂蜜姜汤不要空腹喝，土蜂蜜市场价格，否则容易引发胃酸过多等胃肠问题，另外晚上睡觉前喝蜂蜜姜汤可能影响睡眠质量。

四、注意事项

1、蜂蜜姜汤在制作时要选用真蜂蜜，有条件的选择完全由蜜蜂酿制成熟的天然蜜，事实上喝假蜂蜜对健康几乎是百害而无一利的。

2、蜂蜜姜汤在制作时要控制好温度，原因是蜂蜜中的活性物质对高温非常敏感，水温超过60℃时这些活性物质会失活而降低营养价值。

3、蜂蜜姜汤在饮用时要控制好量，适量饮用时对健康大有好处，但过量饮用则反而不利于健康，甚至可能因肥胖而引发等问题。

4、蜂蜜姜汤在饮用时要注意禁忌人群，有些人喝蜂蜜姜汤反而***，例如阴虚火旺的人喝可能上火，患者可能会加重肝纤维化。

蜂蜜是众所周知的营养品，老少咸宜，男女均可。很多人知道吃蜂蜜是有好处的，但是蜂蜜的食用方式也是很有讲究的。很多人喜欢喝蜂蜜，但很多人都不知道蜂蜜水的正确喝法。你知道蜂蜜水的正确喝法吗？

一、正确吃法

1、吃法：蜂蜜是可直接食用的天然营养品，但普遍的吃法还是冲蜂蜜水，制作时只需将蜂蜜用适量温开水冲匀即可饮用，但蜂蜜不能用超过60℃的水冲泡，否则蜂蜜中活性物质将失去活性而降低蜂蜜的营养价值。

2、用量：蜂蜜每天的食用量要严格控制好，土蜂蜜，原因是长期过量食用蜂蜜反而对健康***无益，另外不同人群每天的食用量也有差异，例如老人和运动量少的人群要适当少吃些，而运动量大或脑力劳动者则可适当多吃些。

3、时间：蜂蜜的食用时间虽然没有严格要求，但食用蜂蜜会促使胃部大量的分泌胃酸，空腹时这些胃酸将直接刺激胃肠粘膜而不利于胃肠健康，严重时甚至可能引发等胃肠***，因此蜂蜜不建议长期空腹食用。

二、食用时间

1、早上：早餐后半小时喝蜂蜜有清肠的作用，有些人可能以为早上空腹喝蜂蜜更能清肠，实际上空腹喝蜂蜜不但起不到清肠的效果，反而可能因胃酸过多而引发甚至等胃肠***。

2、晚上：晚餐后一小时喝蜂蜜有帮助消化的作用，原因是蜂蜜能刺激胃部大量分泌消化食物的胃酸，同时蜂蜜中富含的营养物质还能改善胃肠功能，但饭后立即喝蜂蜜则反而影响胃肠对食物的消化和吸收。

3、睡前：临睡前一小时喝蜂蜜有的作用，得益于蜂蜜中富含的营养物质能缓解***紧张并能安抚情绪，但喝完蜂蜜就睡觉则反而影响睡眠，严重时甚至可能因血液过于浓稠而诱发***。

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