姜汤蜂蜜水的养生功效及简单做法

注重养生的人都常喝蜂蜜姜汤，因为用生姜和蜂蜜做成姜汤蜂蜜水是非常好的养生保健饮品。

生姜具有健胃温阳，发汗解表、温肺、驱寒，美白肌肤的作用，蜂蜜有润肠、、含有大量的活性物质也有很好的美容功效，蜂蜜 生姜做成的汤水其养生及美容功效更大！

一、养颜

蜂蜜中富含的物质能清除体内的自由基并能抑制细胞色素的沉积，同时蜂蜜中富含的有机酸、活性酶等成分还能调节胃肠功能并有助于排出胃肠道中的，而生姜中富含的姜辣素(姜酚、姜脑等物质的统称)能防止或减少皮肤中脂褐素的沉积。

二、健胃消食

蜂蜜中富含的有机酸、活性酶、矿物质等成分对胃肠功能有调节作用并能促进胃肠道蠕动，而生姜中富含的姜醇、姜酚、姜酮等成分能刺激胃酸分泌并有助于胃肠消化食物，另外生姜中富含的姜烯等成分还能促进胃黏膜生成并能减轻胃粘膜细胞损伤。

三、增强体质

蜂蜜中富含的活性酶、矿物质等成分能维持正常的功能并能促进淋巴细胞的增殖，同时蜂蜜中富含的葡萄糖和果糖还能为机体正常运作提供大量的能量，而生姜中富含的倍半萜类物质、姜辣素、矿物质等成分对增强机体的抗病力也有显著的效果。

四、

蜂蜜中富含的黄酮类化合物、葡萄糖氧化酶、溶菌酶等成分能灭杀体内的多种致病菌，而生姜中富含的姜辣素、姜醇、姜烯等成分也能起到类似于的效果，因此在高发季节适当喝些姜汤蜂蜜水不但有效的预防感冒还能增强机体的抗病能力。

蜂蜜姜汤水的做法也非常简单：

1、将生姜切末或者磨成糊状，放入杯中，注入滚烫的热开水。也可将生姜切片后用小火煮成姜汤；

2、等待姜汤水温冷却到40℃以下时再加入蜂蜜调匀即可。

在饮用该蜂蜜姜糖水时，在这两个时间段不宜饮用：

1、早上空腹不可饮用，长期空腹饮用可能对胃部不利；

晚上睡觉之前不宜饮用，土蜂蜜多少钱，会增加胃部负担，影响睡眠；

蜂蜜的种类有哪些？如何划分？哪一类蜂蜜更好？

1、按照蜜源植物种类划分。

蜂蜜按蜜蜂采集利用的蜜源植物的种类来划分，有单一花种蜜、杂花蜜。

蜜蜂采集的单一蜜粉源植物酿造的蜜极为单一花种蜜，如蜜、油菜花蜜、椴树蜜、向日葵蜜等。

此外，在多种蜜源植物同期开花的时候，蜜蜂采集酿造的蜜称为杂花蜜或者百花蜜。从营养价值的角度上讲，杂花蜜优于单一花种蜜。

2. 按照蜂蜜的生产方式来划分。

蜂蜜按生产方式来划分，有分离蜜、压榨蜜、巢蜜、浓缩蜜。

通常所说的蜂蜜指的都是分离蜜，土蜂蜜多少钱一斤，摇蜜机把蜂蜜从蜂巢中分离出来的蜂蜜，活框式养蜂多用这种方式取蜜；

压榨蜜是旧法养蜂和采捕蜂蜜所获得的蜂蜜，也就是所谓的纯手工蜜；

巢蜜是不经分离的原巢带原蜜直接食用的天然产品，具有蜜味香浓、水分和金属含量低、营养价值高等特点。

浓缩蜜是指把不成熟的或是含水量高的蜂蜜通过机器杀菌、加温、脱水脱色脱味处理的蜂蜜，超市卖的多数是这种蜂蜜。

1、按照蜜蜂种类来划分。

蜂蜜如果按照蜜蜂种类来划分，有中蜂蜂蜜（土蜂蜜）和意蜂蜜（西蜂蜜）。

中蜂蜜就是中华蜂采集花蜜酿制的蜂蜜，主要以百花蜜为主；

意蜂蜜主要是西方的蜜蜂，主要是意大利蜜蜂，采集花蜜酿制的蜂蜜，以单一蜜种为主。

黑蜂蜜：黑蜂是由欧洲流传过来的蜂种，只要集中在东北完达山脉，土蜂蜜，新疆伊犁地区，其中以饶河黑蜂保护区生产的黑蜂蜜为。黑蜂相对中国其他蜂种拥有抗病抗逆性强，遗传基因稳定，营养成分突出的特点。

5、按产蜜时间来划分。

蜂蜜如果按照采蜜时间来划分，又分为春蜜、夏蜜、秋蜜和冬蜜。

春蜜就是春天采收的蜂蜜，如：油菜蜜、荔枝蜜、龙眼蜜、紫云英蜜等；

夏蜜就是夏季采收的蜂蜜，正宗土蜂蜜，如：枣花蜜、蜜、椴树蜜、荆条蜜、草木樨蜜等；

秋蜜就是秋季采收的蜂蜜，如：芝麻蜜、葵花蜜、荞麦蜜等；

冬蜜就是冬季采收的蜂蜜，如：鸭脚木蜜、野桂花蜜、枇杷蜜就是有名的三大冬蜜。

其中冬蜜和夏蜜质量好，秋蜜次之，春蜜差。因为春蜜含水量较高，易发酵，产生气体，蜜质变酸。

一、补充营养

蜂蜜加牛奶孕妇是可以喝的，对孕期的女性来说牛奶加蜂蜜可以补充身体的营养物质，因为牛奶中富含蛋白质、脂肪、磷脂、乳糖及矿物质等营养物质，而蜂蜜中则富含葡萄糖、果糖、有机酸、酶类等营养成分，所以牛奶和蜂蜜搭配食用是能起到营养互补的效果，对于孕妇是可以食用的。

二、

孕期的准妈咪会经常感到疲惫，此时喝上一杯蜂蜜牛奶，则会大大减少身体里的疲惫感，因为蜂蜜中富含葡萄糖和果糖能快速为人体尤其大脑神经元补充能量，让身体回复元气，保持活力，减少生活中的疲惫感。

三、润肠

牛奶 蜂蜜还有润肠的功效，原因是蜂蜜和牛奶中富含的营养物质能调整胃肠功能并能促进胃肠蠕动。可以说是孕期女性普遍的烦恼了，想吃点利于排泄的食物又怕伤害身体，所以这个时候不妨喝一点牛奶蜂蜜，可以改善，。

四、

准妈咪在孕期都会遇到的问题就是睡眠不好，经常做噩梦，心理紧张，这个时候喝一杯蜂蜜牛奶就可以缓解神经紧张并能改善心理压力，晚上睡之前喝一杯还能，让孕期的妈咪都能有一个良好的睡眠，保证身体的健康。

五、美容养颜

孕妇喝牛奶加蜂蜜有美容养颜的功效，原因是蜂蜜和牛奶中富含的营养物质能功能正常并能有效清除体内过多的自由基，而孕期出现的斑也是个烦，因此孕妇可适当喝些牛奶加蜂蜜来美容养颜。

六、注意事项

孕妈在选择蜂蜜时一定要选择真正的蜂蜜，否则还不如不喝，假的蜂蜜含糖和化学物质比较多，食用会危害身体健康。其次注意适量饮用，孕期活动本来就少，一旦蜂蜜食用过多，也会导致肥胖等问题，另外注意饮用时间，饭后一个半小时为宜。③

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