食材全部备好第四步：所有食材都准备好之后，将锅烧热，然后倒少许菜油，等到油烧热后放入蒜末爆香。蒜末爆香第五步：蒜沫爆香后放入番茄丁，并加入少量盐、一勺白糖，翻炒2分钟出汁水后，加入洗干净的青豆，再次翻炒2分钟，待青豆和番茄均匀相融。加入清水焖煮第六步：青豆与番茄相融合后加入开水，水刚好没过青豆即可，然后中火焖煮5~8分钟，让其熟透；***后使用大火收汁，加适量盐、鸡精、葱段翻炒均匀就可以起锅了。1、如果喜欢丰富一点的朋友可以添加其他辅料，例如肉末、火腿肠等菜品。2、番茄尽量切小丁，这样更容易煮烂，也就更加入味。3、青豆是不易消化的食物，胃不好的朋友请细嚼慢咽，并且一次性不能吃太多哟。 次数用完API KEY 超过次数限制

青豆中含有一些天然的叶酸，这种物质可以促进胎儿脑血管的正常发育，也能预防胎儿畸形、低智儿等现象的发生。那么问题来了，既然青豆的营养价值这么丰富，孕妇能吃青豆吗？答案是能的。孕妇吃青豆有什么好处呢？孕妇需要补充大量的营养，青豆富含蛋白质、钙质以及纤维素，可以补充营养；为了胎儿的正常发育，免yi力也要提高，青豆富含植物蛋白质，能够提高孕妇免yi力；每个妈妈都想生出个聪明的宝宝，而青豆又有健脑的作用，促进宝宝脑血管的发育。另外，孕妇吃青豆还能消水肿、清肠、利便。 次数用完API KEY 超过次数限制

食材：青豆小半碗、红萝卜半根、口蘑5个、瘦肉100g左右、食用油适量、盐少许、蒜少许、生姜少许、淀粉适量、生抽少许红萝卜炒青豆的做法1、准备好所需食材，并清洗干净2、红萝卜、口蘑切小丁3、锅中烧水，烧开后，倒入青豆和红萝卜丁，滴入2~3滴食用油，加入少许盐，煮1分钟捞出过冷水4、瘦肉切丁，装碗中加入盐、生抽、少许淀粉和清水拌均匀调味5、锅烧热后倒入适量油，放入洗净切碎的蒜末和姜末小火翻炒6、等炒出香味后，放入拌好调味料的肉丁，大火快速翻炒7、等肉炒至稍微变色时，放入红萝卜、青豆、口蘑一起翻炒，出锅前加入少许盐调味 次数用完API KEY 超过次数限制

玉米青豆虾仁

这个寒冷的冬季除了暖气

你还需要的热腾腾的

关于食材青豆玉米胡萝卜、虾仁

料酒、盐、鸡蛋、淀粉关于做法

虾仁清洗干净，去除虾线

加入料酒、盐、鸡蛋、淀粉

搅拌均匀

起锅，倒入少许油

热后倒入虾仁翻炒

等待虾仁变色后

倒入青豆玉米胡萝卜翻炒

加入少许盐提味

加入水淀粉勾芡

▲青豆玉米和虾仁都可以在超市买到速冻的，处理起来会比较方便

▲虾仁腌制完炒出来很香，超级好吃

▲勾芡的淀粉别放太多，不然容易黏 次数用完API KEY 超过次数限制