就像小麦和水稻一样,玉米作为植物的种子,也含有大量的种子发芽所需的营养物质。醉的成分是淀粉。煮过的玉米,无论是新鲜玉米还是冷冻玉米,在烹饪时都不会剥掉所有的玉米皮,留下几层内皮和胡须,使煮过的玉米尝起来很香。在新鲜玉米中,碳水化合物占干物质的74%,伴随着94%的蛋白质,这与大米和小麦基本相同,或略高。早在300年前,玉米就因其丰富的营养成为美国人的主食。
然而,与大米和小麦相比,玉米有一个先天的缺点,即未经碱性溶液处理,玉米粒中所含的烟酸不能释放。因此,你可以在煮玉米的时候加入一点小苏打。然而,不添加它没***处。在中国饮食中,食物成分相当丰富。玉米中的烟酸可以从其他食物中获得。
像这样低吃玉米,血糖会慢慢升高。
许多人认为玉米是一种粗粮,但我们需要注意的是,玉米远不是一种理想的美容食品。
在这里,特别有必要提醒患有唐尿症的朋友。新鲜甜玉米的血糖生成指数约为55,低于大米,但各种玉米产品,如玉米粉和玉米片,血糖生成指数可超过70,这是一种血糖生成指数更快的食品。速冻玉米粒加工工艺中漂烫是比较关键的工序,其主要作用是使玉米***中的酶失活以及部分微生物和虫卵,确保产品的卫生和食用安全。因此,不要被各种玉米产品略微粗糙的味道所迷惑。你必须注意控制摄入量,避免血糖控制不佳。
玉米品种对血糖也有不同的影响。理论上,粘玉米比甜玉米更容易提。此外,加工方法也会影响玉米提的能力。玉米粥经过长时间的深度粉碎和煮制,消化吸收快,具有快速升血糖的功能。
对于唐氏尿病的朋友,食用玉米和玉米制品时应注意以下几点:
控制玉米的食用量;选择非糯玉米;玉米渣是由大颗粒谷物制成的,烹饪时间更短。
改良土壤:由于***推广秸秆还田的政策,秸秆还田是配肥地力改良土壤的一项重要举措,也是发展生态农业的一项重大举措。但是现实中会遇到许多处理不到位的问题,秸秆粉碎过晚、粉碎质量差、土壤墒情不好、耕翻过浅混土不匀造成的问题,上茬小麦田残留的病菌和虫卵会影响玉米后期的生长。小贴士:玉米排骨汤,选材要新鲜,记住参加2到3滴火麻油,这样煲出来汤更鲜美。建议秸秆还田时一定要多用有机肥或者生物菌剂来改良土壤。版权所有©2024 产品网