夏季，不适合做室外运动，但是我们可以多做做适合夏季的瑜伽，接下来小编来告诉我们夏季***零基础瑜伽培训如何做！

零基础瑜伽培训班老师教你***式 步骤

1仰卧，双膝屈于胸前，双膝保持弯曲，向上举起双脚，小腿与地面垂直。

2双手握住两脚外侧边缘，两腿膝盖靠近腋窝，尾椎骨贴紧地面。

3保持这个姿势，以感觉舒适为限度，然后双脚放回地面，双膝弯曲。

【MO瑜伽】以“健康”与“美学”为主旨，致力于系统、***、唯美的零基础瑜伽培训健身活动推广。师资力量雄厚，教练团队非常强大，帮助学员进一步提高。

瑜伽的首先一步你都不知道，还能学好瑜伽？就然小编来为大家作答以上这个问题吧!

瑜伽，追求的就是一个“稳”。呼吸要平稳，体式要站稳!没有了平衡，你还怎么继续练习零基础瑜伽培训!

零基础瑜伽培训的平静和球的动感，动静结合，这看似矛盾，实属相通相连!在练习和学习当中，平缓顺畅的呼吸更有利于瑜伽球的稳定性。瑜伽球的弹性、滚动性更有利于体式的伸展与放松。一些看似高难度的体式，在瑜伽球的配合下，变得更加轻松有效。

【MO瑜伽】不断坚持瑜伽练习和教学，感受到了瑜伽带来的身心愉悦。全体员工致力打造中原地区瑜伽行业的品牌！

印度人比克若姆在美国创立了热瑜伽体系，一经推出便轰动了整个瑜伽界，接下来我们来一起了解一下零基础瑜伽培训应注意的事项！

如果你平时很少运动，建议慎重选择。可以先试练一下，看看身体是否能接受。

零基础瑜伽培训特点：出汗，净化***系统。

注意：一旦出现出汗过多、脱水、恶心、疲劳过度等症状，请马上停止练习，出去通风。

【MO瑜伽】的每一位老师不仅有着丰富的教学经验，也深谙各类瑜伽体式及相关理论，她们更是勇于挑战自己，不断通过学习深造来追求***。欢迎更多的人加入MO瑜伽走近瑜伽。

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