随着生活水平的提高，我们的健康意识越来越强烈，越来越重视身体健康，补钙已经成为了热门话题，钙的生理功能有哪些？小编来为大家讲一下它的生理功能有哪些：

1、构成骨骼和牙齿的成分

2、维持神经、肌肉的活动

3、参与凝血过程

4、促进细胞信息传递

5、促进体内酶的活动

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我们经常听到老年人容易骨质疏松，要经常补钙，这并不是空穴来风，如果老年人缺钙会有很多的不良症状，下面我们具体看看。

老年性肠道问题、脚后跟疼，腰椎、腿痛，关节痛，颈椎疼痛；牙齿松动、脱落；明显的驼背、身高降低；食欲减退、消化道溃疡；多梦、烦躁、盗汗，抽筋，易怒，易疲劳等。

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单独补充钙，人体的吸收利用率不高，需要添加促进钙吸收和利用的营养素。可促进钙吸收利用。

钙的吸收与年龄密切相关，年龄越小，钙的吸收率越高。人体对钙的吸收利用率和钙产品的颗粒大小、溶解度无关，关键要看是否具有生物活性。

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