目前好多老年人和孕妇都会吃钙片，适当补充一些钙对我们的身体有好处，你知道哪些因素可以帮助促进钙的吸收？

1、***D:缺乏***D时，钙的吸收变得很低，补充***D后钙的吸收率可大幅增加；

2、食物中其它成分:各种蛋白质、氨基酸、乳糖、寡糖也能促进钙的吸收;

3、机体状况:运动可助钙的吸收，进行适当的运动，可以增强骨钙的沉积和吸收利用率，可使补钙效果更佳理想。

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随着生活水平的提高，人们对健康也变得重视了，***就能很好的满足人们的这一需求，***不仅可以为我们提供能量，在饲养家畜的时候也可以用到***，下面我们具体看一看。

***所含的亚油酸可影响蛋的大小，但对蛋黄中总脂的含油量没有影响，却影响到脂肪水平及组成。亚油酸是控制脂蛋白合成的关键因素，而脂蛋白通过血液转运到达卵chao中发育成泡，从而控制蛋的大小，实践表明，每羽蛋鸡食亚油酸2.75克对蛋重明显增加。此外，在蛋鸡饲料中添加***，使鸡蛋中胆固醇含量减少了20%，使食用此鸡蛋的***内血液中的胆固醇含量不会发生变化，而食用普通鸡蛋，胆固醇会增加。

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虽然补钙对我们有很多好处，但是我们在补钙时也需要注意这些问题：

钙剂不可与植物性的食物同吃——植物性的食物大都含有植酸、草酸，它们可以和钙相结合生成多聚体，从而妨碍钙剂的吸收，果汁等也是如此。对***等含草酸高的，宜先焯(使草酸溶于水)再炒。大米宜浸泡，面粉宜发酵，以降低其中的植酸。

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