我们的身体离不开钙，如果钙的含量太少会对发育造成一定的影响，下面我们看看各年龄段人群缺钙的表现有哪些？

1、儿童缺钙

影响生长发育，严重时会导致儿童佝偻病，“x”和“o”型腿等。

2、孕妇及哺乳期妇女缺钙

女性一生都要补钙，年轻时身体发育需要补钙，而哺乳期妇女缺钙直接影响到两代人的健康。

3、老年人缺钙

中老年以后，***就进入了负钙平衡期，即钙质的吸收减少、排泄加大。老年人大多是因为钙的流失而造成缺钙现象，缺钙会使老年人加速***。

4、青少年缺钙

生长痛、精力不集中、易***、易***、偏食烦躁、易疲倦。

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钙***D软***的***，主要是进行***的补钙，主要作用是应用于老年人、绝经期女性，儿童等钙离子的补充，也用于孕妇钙离子缺失的情况，对于***的补钙效果是比较好的。

钙***D软***中含有***D，能够促进***对钙离子的吸收，钙离子吸收效率增加之后，更有助于补钙。但平时生活中不能单纯应用这个药进行***的补钙，可以通过饮食来进行补充，比如多进食肉奶蛋、黑鱼汤、骨头汤、鲫鱼汤等，也可以把鱼的骨头焙干，搓成粉之后进行冲服，都能够有效的补充钙离子，要增加户外运动，多晒太阳，能够增加***的***D，有助于对钙离子的吸收。

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营养学上所说的需补充的钙量是指钙元素的净含量，好多人补钙剂量不科学，下面我们看看正常情况下应该补多少钙。

额外单独补充的元素钙的总量要适宜，标准为每日适宜补充的总钙量的1/3-1/2，（正常人每日应补钙800-1200 毫克）不及则缺乏，过量则增加***。柠檬酸钙和乳酸钙更不能过量服用。

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