瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为'世界的瑰宝。下面我们看看瑜伽是怎样产生的。

瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中陶冶身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治liao而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是体位法。这些姿势历经了五千多年的锤炼，瑜伽教给人们的方法，让世世代代的人从中获益。

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随着社会的发展，练习瑜伽的人越来越多，练习瑜伽可以给我们带来很多好处，下面我们看看瑜伽都有哪些好处：

增加活力，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。

活得更久:瑜伽影响所有长寿的条件，如脑部、腺体、脊柱。

增加***抵抗力:瑜伽锻炼出一副健壮的体格。这个加强的抵抗力可以对付各种严重病症。

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常温时肌肉和筋腱比较僵硬，而在高温环境下，你会发现身体柔韧度出奇的好，从而对自己产生信心，这也是热瑜伽的一大特点。不过我们在练习瑜伽时需要注意以下问题:

一旦出现出汗过多、脱水、恶心、疲劳过度等症状，请马上停止练习，出去通风。如果试过几次后症状依然没有改善，说明你的体质不适合这种瑜伽体系，建议选择其他的。

练习时要带毛巾和水。练习后不要立刻洗澡，等汗液干透，毛孔收缩后再洗，更有利于物质排出。

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