小编来跟大家讲讲铁棍山药都有哪些***吧，不了解的可以随着小编一起来了解了解：

补充血效果较好的食物有黑大豆、黑芝麻等，作用强的中药有何首乌、***药、桑葚等。铁棍山药与食物、搭配用之，可使的效果增强。

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小白嘴山药和铁棍山药之间常常会被对比食用，不少人对此也不太了解，不过就从营养价值来说两者之间价值各有千秋。

两者营养价值不相上下，作为高营养食品，山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族***、***C、***E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱、尿囊素等。其中重要的营养成分薯蓣皂，是合成女性的先驱物质，有、增强新陈代谢的***；而新鲜块茎中含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等，可预防脂肪沉积，有助于胃肠的消化吸收。 健脾、除湿、益肺、固肾、益精的***，山药含有可溶性纤维，能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖升高。 还能助消化。用于脾虚泄泻，小便频数。

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铁棍山药具有补益脾胃的作用，特别适合脾胃虚弱者进补前食用。那么你知道秋冬之际吃铁棍山药的好处有哪些吗？

铁棍山药补阴而有清虚热的作用，黄官绣在《本草求真》中说，山药本属食物，古人用入汤剂，谓其补脾除热。其色白入肺，味甘入脾，气虽温而却平，为补脾肺之阴，是以能润皮毛，长肌肉。其性涩，能治不禁味甘兼咸，又能益肾强阴，生捣敷痈疮，亦是补阴之意。

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