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因为睡眠，特别是深度睡眠，能刺激大脑分泌，从而引导身体将脂肪转化为能量。研究表明，睡眠质量不足的人会导致体内失衡，导致女性消化系统紊乱，增加食物摄入量，增加脂肪储存，这将不可避免地导致肥胖或超重。

总之，是保持七个半小时的睡眠，这是一般的标准。好的睡眠不仅能给你充足的能量，而且能让你拥有一个美好的身材。

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