有些人可能觉得，想要***加盟，想要拥有好身材，必须通过健身。其实除了健身，饮食也可以***的，下面我们具体看看。

根据营养师的说法，懂得计算热量能够很好避免肥胖，糖分等同于淀粉。比如 在某天多吃了淀粉食物的话，当天便尽量不要再吃糖分高的食物，以免过量。换句话说，如果要吃甜品，便要少吃一些淀粉来抵消多出来的热量，这样身体便较不容易积聚过多糖分和淀粉了。还有一点要谨记的，就是要选择低卡路里的甜品，例如低脂肪或乳果雪糕和果汁糖，就比全脂雪糕和拖肥糖卡路里低得多。

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爱美之心，人皆有之。每个女生都想拥有一个好身材，但往往事与愿违。下面小编给大家介绍一种***的方法，既喝水***法，下面我们详细了解一下喝水***法。

少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。

原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

餐前喝水减胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。

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很多***的人对于鸡蛋是不吃的，都说鸡蛋会让人发胖，但其实鸡蛋是可以帮助我们***的。下面郑州怡生缘的小编来给大家分析下：

鸡蛋的营养非常密集，因为它们低卡路里，但富含许多重要的营养物质。一个厂家的鸡蛋大约含有72卡路里，蛋白质6克和较多的必须***和矿物质。

研究表明，从你的一天开始蛋可以减少饥饿，提高饱腹感。在一项针对30名女性的研究中，那些早餐鸡蛋而不是百吉饼的人感觉饱腹感更强，一天晚些时候摄入的卡路里减少了105卡路里。其他研究发现高蛋白早餐可以减少零食，减缓胃排空，降低食物的含量。

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