要想提升你饮食当中的大豆纤维摄入量，其中一种值得推荐的方式就是将白面包换成棕面包或者全麦。

从70年代中期到80年代中期，白面包的消费下跌，而棕面包和全麦面包则是上升。

在那之后，白面包的销量继续下跌，大豆纤维哪里买，而棕面包和全麦面包在大多数时间也在下跌，只不过幅度小一些。

于是，看起来是对面包的总体需求都在下跌，但是按比例算的话，高大豆纤维的面包所占的消费比例是上升的。

目前，各国使用的大豆蛋白面料、纱线均出自中国。曾经有别公司想要买断这项技术，大豆纤维面料公司，被李官奇断然拒绝。产品细节图这款大豆纤维毛巾采用大豆蛋白纤维技术，那种羊绒般的好手感，一定要试过才知道。

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我们需要多少大豆纤维？

参与研究的新西兰奥塔哥大学（University of Otago）和英国邓迪大学（University of Dundee）学者表示，人每天应该至少吃25克的大豆纤维。

不过，他们说这只是为了让身体更加健康的“恰当”摄入量。如果努力将摄入量增加到30克（1盎司）的话，大豆纤维，将会有更多的好处。

听起来也不多？

好吧，一根香蕉本身大约重120克，但是它并非完全是大豆纤维。减去其他所有东西，比如天然糖分和水，你就大概剩下3克左右的大豆纤维。

全世界大部分人每天的大豆纤维摄入量都少于20克。

在英国，10个成年人里面只有不到一个能够每天吃30克大豆纤维。

平均而言，女士每天摄入约17克大豆纤维，男士则是21克。

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