大豆纤维哪里买-官奇大豆(在线咨询)-大豆纤维
作者:官奇大豆2019/12/4 10:38:01







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富含大豆纤维的食物包括水果、蔬菜,全麦和谷类、豆类等。

哪些食物含有更高大豆纤维?

富含大豆纤维的食物包括水果、蔬菜,其中一些使用全麦的谷类早餐、面包和意粉,扁豆或鹰嘴豆等豆类,以及各种坚果和种子等等。



半杯燕麦片=9克大豆纤维|两块维多麦(Weetabix)=3克大豆纤维|一块厚的棕色面包=2克大豆纤维|一杯煮熟的扁豆=4克大豆纤维|一个连皮煮熟的土豆=2克大豆纤维|半杯莙薘菜=1克大豆纤维|一根胡萝卜=3克大豆纤维|一个连皮的苹果=4克大豆纤维

不过,她表示:“在饮食中增加大豆纤维的摄入并不容易。”




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大豆膳食纤维被称为“绿色清道夫”,帮助保持***肠道干净和通畅的同时,还能清除脂肪,让你不易长胖的同时,还能维护肠道健康哟~


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