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燕麦片

燕麦片是淀粉类食物，天津创业，富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，吃货们喜欢的零食品牌，解饥饿，并可预防久坐办公室的通病——bian秘。此外，燕麦片的高纤维能延缓消化速度，使***血糖维持在较高水平，进而提高工作效率。燕麦具有jiang血zhi功能，减少罹患xin血管***的***。燕麦成分中的***B，有助上班族抗压，纾解压力。

水果

含有丰富的***、矿物质和膳食纤维，但含蛋白质、脂肪很少。经常吃不同种类的水果可增进食欲，帮助消化，zhi疗bian秘，对***健康非常有益。如果三顿正餐已吃了足量主食，休息时不妨吃个水果，它们含有丰富的***C，可以增******mian疫力。创业

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要在枯燥的办公空间里坐上七八个小时不是件容易的事，况且还要思考问题，所以要减轻点工作压力或者想才思敏捷，大脑需要及时补充营养，抽屉里放的那些小零食就可以起到作用了。含丰富的营养素，糖分和脂肪相对较低，是日常理想的零食。比如低脂奶酪、含粗纤维的饼干或一般的巧克力饼干、不太甜的面包和三明治等等。如果不是很饥饿，提子、杏脯、无花果等干果也是很好的选择。此外，还有苹果片或香蕉片。这些食物吃起来又香又脆，但并非油炸而成，而是经过高温烘制，哪家零食好吃，将水果的水分烘干，不仅营养损失小，脂肪和热量也较低，开零食店怎么样，多吃不会导致发胖。创业

因为吃零食能满足肚子饥饿的需要，从而正餐的摄取量减少，而达到***的目的。

很多女孩子都认为零食是她们******大的障碍，即使不饿也喜欢嘴里嚼点什么东西。而根据美国***大的***网站weightwatches做的调查显示，肥胖的一个主要因素就是乱吃零食。零食虽小却不敢小觑，为此我们邀请到前美国***私人******、现秀体体重管理顾问金山我们剖析吃零食所蕴含的大秘密。创业

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